شاهد ماذا يحدث إذا تناولت موزة وجلست لعشرة دقائق دون حركة ؟
يعتبر #الموز من الفواكه المحببة لأكثر الناس نظراً لطعمها اللذيذ وفوائدها الكثيرة ونرى الرياضيين عادة ما يتناولون الموز في الاستراحات وقبل التمارين فأكل موزتين قبل بذل مجهود مفيد جدا حيث أنه يخزن الطاقة ويحافظ على نسبة السكر في الدم لذلك هو مفيد جدا أثناء التدريبات الشاقة ونقدم لكم في هذا الموضوع فائدة جديدة من فوائد الموز تساعدك على التخلص من الأرق
الدهون 0.33 غرام
البروتين 1.09 غرام
فيتامين ب6 0.367 ملغ
الكالسيوم 5 ملغ
الحديد 0.26 ملغ
المغنيسيوم 27 ملغ
الفوسفور 22 ملغ
المعادن 1 ملغ
فيتامين س 8.7 ملغ
الصوديوم 1 ملغ
الزنك 0.15 ملغ
النحاس 0.078 ملغ
وتعد الهند أكبر الدول المصدرة للموز في العالم تليها الصين ثم الفلبين وغيرها من دول العالم ويقال أن أصل كلمة موز " بنانة " عربي حيث أن ( إصبع الموز ) يسمى (بنان الموز) فتصبح الموزة (بنانة) و الموز غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية فهو يمد الجسم بالطاقة الحرارية, يقاوم بعض الأمراض مثل الاسقربوط والروماتيزم ويساعد في نمو الجسم ويسهل الهضم ومفيد في حالات الإرهاق كما ويساعد على النشاط الفكري و يستخدم في علاج السعال الحاد والمزمن
ويصنع من الموز خبز خاص يعطى للمصابين بالتبول الزلالي
كذلك يشكل الموز مع الحليب والخبز وجبة غذائية كاملة
مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة
والكالسيوم الموجود في الموز أفضل من حيث الجودة من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.
أما الفائدة التي سنتطرق لها اليوم فهي تتمثل في علاج مشاكل النوم
فكثيراً ما يشعر بعض الأشخاص بالتعب والإرهاق الشديدين
مع شعورهم بالنعس وعدم القدرة على النوم
مع أنهم يرغبوا في الخلود للنوم إلا أنهم لا يستطيعون ذلك
وقلة النوم أو صعوبة النوم يؤثر على أداء الشخص في يومه
وكذلك يصعب من إنجازه لأعماله ويفقده التركيز
وهذه الأمور اللازمة لكل شخص والحل لهذه المشكلة يكمن في تناول موزة ثم الجلوس بلا حراك لمدة عشرة دقائق ستشعر عندها بالرغبة في النوم وسيجعلك تنام لفترة طويلة ما سيساعد على إراحة الأعضاء والاستيقاظ بنشاط تام
كما وأن هناك فائدة لتسهيل النوم في الموز تكمن في الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب وذلك بسبب احتوائه على مستويات عالية من التربتوفان
والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين - الناقل العصبي في الدماغ
وتصاب بهذه المشكلة معظم الحوامل فى الأشهر الأولى
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1mnT4fs
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق