من الجدير بالذكر ان البرد متعب جدا وللتقليل من الاحساس به نقدم لكم نصائح وطرق رائعة لكي نتخلص من الشعور بالبرد بابسط الطرق وافضلها.
واول هذه الطرق:-
ممارسة الرياضة والمداومة علي الحركة
فالحركة المستمرة تجعل الجسم يشعر بالدفئ عكس الخمول والتوقف عن الحركة الذي يجعل الجسم عرضة للاصابة بالامراض كالانفلونزا ونزلات البرد.
تناول المزيد من السعرات الحرارية
حيث سيساعد هذا علي علي توليد الطاقة ومن ثم الشعور بالدفئ ولكن مع الحرص الا تكون هذه السعرات بدون حركة او زيادة عن الحد الطبيعي فتأتي بزيادة في الوزن.
شرب الماء بكميات وفيرة حيث ان نقص الماء بالجسم يجعله قليل النشاط ما يزيد الشعور بالبرد.
المشروبات الساخنة
تعمل هذه المشروبات علي المحافظة علي درجة حرارة الجسم الداخلية.
الاطعمة الحارة
الاطعمة الحارة تساعد علي توليد الدفئ فزيدوا منها في هذا الطقس البارد.
الملابس الثقيلة
علي ان تكون هذه الملابس مصنعة بشكل تجعل الجسم يشعر بالدفئ ولكن مع الحفاظ علي الحركة المريحة اثناء ارتدائها.
تغطية الاقدام والرقبة واليدين
اذا كنت ترتدي الملابس الثقيلة ولكن لا تغطي هذه الاجزاء فلن تشعر بالدفئ الكافي فاحرص علي تغطية هذه الاجزاء الثلاثة.
اما بالنسبة للمنازل فيجب الحرص علي ان تدخل الشمس ان وجدت، اغلاق النوافذ باحكام، اغلاق الابواب بالمنزل، استعمال ستائر ثقيلة لكي تمنع دخول الهواء البارد من خلال فتحات النوافذ الغير محكمة، واخيراً استعمال السجاد والمفروشات الثقيلة والمصنعة من الصوف.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1OLi1ry
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق