تخيل .. تستطيع التاكد من صحتك الدماغيه بسهولة ؟!


هل تعلم بأنك تستطيع التأكد من صحتك الدماغية بعملية بسيطة؟


هل تعلم بأنك تستطيع التأكد من صحتك الدماغية بعملية بسيطة؟ تظهر دراسة جديدة بأنه يمكن قياس السلامة الدماغية عن طريق اختبار بسيط يكمن في الوقوف لعشرين ثانية على قدم واحدة.

قام مجموعة من الباحثين اليابانيين بإجراء هذا الاختبار على ما يقارب 1400 شخص بالغ بمتوسط عمر يبلغ 67 عاماً حيث طلب منهم الوقوف على قدم واحدة لمدة تصل 60 ثانية وعيونهم مفتوحة، وقد أعطي كل شخص فرصتين للمحاولة بأفضل الأوقات وبعد ذلك تم إجراء بعض الفحوص عليهم كالرنين المغنطيسي وفحوص دماغية.

وجد الباحثون بأن الأشخاص الذي بذلوا جهوداً للوصول إلى 20 ثانية لديهم مشاكل دماغية في الأوعية الصغيرة بشكل خفيف وهذا النوع من المرض يسبب مشاكل كمرض باركنسون ومشاكل الخرف وهي مشاكل مرتبطة بضعف التوازن. كما أن الأشخاص الذين حققوا أقل أوقات ظهر أنهم الأقل أداءاً على الصعيد النفسي.

يوضح الدكتور خوسيه بيلر رئيس قسم علم الأعصاب في مايوود بأن الاستمرار بالوقوف على ساق واحد يتعلق بثلاثة حلقات حسية دماغية وبما أن الدماغ يسيطر على هذه الدوائر الحسية فإن ضعفها يؤدي إلى فقدان التنسيق الحركي وبالتالي عدم القدرة على التوازن لفترات طويلة مما قد يشير إلى خلل دماغي ناتج عن هذا الضعف.

لذا يضيف الدكتور بيلر بأن عدم القدرة على إتمام هذه العشرين ثانية يتطلب استشارة طبية للبحث عن أي خلل دماغي قد يقود لمشاكل معرفية في المستقبل.



from الموسوعة بوك http://ift.tt/1BwkALA

تخلص من التوتر العصبى بسهوله عن طريق ..؟!


4 خطوات تخلصك من التوتر العصبي


التوتر والضغط العصبي هما داء العصر، تتنوع أسباب التوتر عادة بين مشكلات شخصية ومخاوف من المستقبل، علاوة على مشكلات الحياة اليومية، بعض النصائح تساعدك على التخلص من التوتر.

أشار الدكتور أحمد على استشارى الطب النفسى، إلى أن هناك العديد من الخطوات السريعة التي يمكن عملها للتخلص من التوتر العصبى.. وهى:

حاول أن تضحك بصوت عال

قد تستطيع أن تفعل هذا إذا شاهدت شيئا يضحكك في التليفزيون أو على الإنترنت، ففي كل مرة تضحك بشدة يتدفق الدم أكثر لأعضائك الجسدية ويقل التوتر والحقيقة أن مجرد التفكير في شيء كهذا قد يقلل من توترك.

“تربية حيوان أليف في بيتك”

إن تربية حيوان أليف في منزلك ليس فقط تعطيك إحساسا بالحب غير المشروط بلا غرض، لكنها أيضا شيء مفيد لأعصابك لأن اهتمامك به أيا كان نوع هّذا الحيوان يعطيك شعورا بالرضا والاسترخاء ناتجا عن إفراز جهازك العصبي مادة السيروتونين والأكسيتوسين والبرولاكتين وهي مواد تساعد على الاسترخاء وانخفاض ضغط الدم وتقوية الجهاز المناعي.

“النظام”

فوجود الإنسان في مكان غير منظم ومليء بالكراكيب في أغلب الأحيان يسبب الكثير من التوتر،خاصة عندما يكون سببا في عدم عثورك على مفاتيحك أو أوراقك المهمة أو كتاب تحتاجه أو هاتفك المحمول أو شيء من ملابسك، فيضيع الكثير من الوقت والجهد العصبي. والعكس إذا كنت منظما وفي مكان منظم وخال من الأشياءالتي لا لزوم لها.

“تناول مشروبات طبيعية”

بعض المشروبات العادية التي يمكننا أن نتناولها صباحا قبل الذهاب للعمل أو أثنائه، تساعد على تقليل الضغط العصبي والتوتر، فالأبحاث العلمية تقول إن المشروبات التي تحتوي على فيتامين C مثل عصير البرتقال والجريب فروت والفراولة، تساعد على تقليل التوتر بطريقتين، الأولى عن طريق تقليل هرمونات تساعد على حدوث التوتر مثل الكورتيزون، والثانية عن طريق تقوية جهازنا المناعي.



from الموسوعة بوك http://ift.tt/1FiP2wz

تخيل .. اكتشاف مخلوقات شبيهه بكائنات افاتار فى الصين !


الصين.. اكتشاف مخلوقات شبيهة بكائنات أفاتار


اكتشف علماء صينيون حفريات لحيوانات، تشبه للغاية المخلوقات التي عرضت في فيلم الخيال العلمي أفاتار، وعاشت بالفعل على كوكب الأرض قبل ملايين السنين .

وأعلن العلماء أن الحفريات هي لنوع من الزواحف الطائرة "بتروصور" عاش قبل 120 مليون سنة، وكان يشبه بدرجة كبيرة للغاية المخلوقات الخيالية التي جاءت في فيلم أفاتار الذي عرض عام 2009 .

وأطلق على الحيوان المكتشف "إيكراندراسي أفاتار" ويعني "التنين إيكران".وقال العلماء إن "ايكراندراسي" كان له كيس حنجرة يشبه ذلك الموجود في طيور البجع.وأضافوا أنه كان يتغذى على الأرجح على الأسماك الصغيرة حيث كان يطير بالقرب من سطح ماء البحيرات ليلتقط فرائسه .

وقال شياو لين وانغ عالم الحفريات بمعهد الحفريات الفقارية وأنثروبولوجيا الحفريات بالأكاديمية الصينية للعلوم في بكين إن "هيكل الرأس في نوع بتروصور هذا يشبه المخلوق إيكران في فيلم أفاتار. " وقد نشرت نتائج دراسة العلماء في دورية "ساينتيفك ريبورتس".



from الموسوعة بوك http://ift.tt/1tN4Zq6

اقدم حيوان يصنع الشعب المرجانيه .. تخيل ما هو ؟!


اكتشاف أقدم حيوان يصنع الشعاب المرجانية


اكتشف العلماء في ناميبيا حفريات لأقدم شعاب مرجانية معروفة صنعها مخلوق صغير الحجم يتغذى في قاع البحر على الكائنات المتناهية الصغر. ويسمى هذا الحيوان (كلودينا) وكان يعيش في فجر التاريخ قبل 548 مليون عام.

ويشير هذا الاكتشاف الذي أوردته دورية (ساينس) الى ان تطورات مهمة خاصة بالنشوء والإرتقاء حدثت قبل ملايين السنين من وقوع ما يعرف بالانفجار الكمبري عندما ظهر لأول مرة الى حيز الوجود الكثير من المجموعات الحيوانية الرئيسية.

ويبرهن الإكتشاف ايضا على ان انتاج الشعاب المرجانية بمعرفة اللافقاريات البحرية -القريبة الصلة بالشعاب المرجانية المعروفة في وقتنا هذا- بدأ قبل 18 مليون عام أي في وقت مبكر كثيرا عما كان يعرف من قبل.

وكلودينا من أقدم الحيوانات المعروفة على وجه البسيطة وكان الأول الذي يتسم بهيكله الصلب المكون من صدفة خارجية.

وعثر على حفرياته في أوروبا والأمريكتين وآسيا وافريقيا إلا انه لم يكن يعرف ان بامكانه صناعة الشعاب المرجانية وهي تكوينات تعمل على اكتساب الحماية من الكائنات المفترسة وتساعد في جمع الغذاء وتنقيته من خلال المسام الدقيقة.

وكانت هذه الشعاب المرجانية -الموجودة حاليا في اراض جافة في جنوب ناميبيا- صغيرة يتراوح عرضها من متر الى مترين وتوجد بمحاذاة شعاب أكبر حجما صنعتها الكائنات الدقيقة. ويبلغ طول حيوان الكلودينا -الذي قد يكون يمت بصلة لقنديل البحر والشعاب المرجانية وشقائق النعمان (الأنيمون)- 15 سنتيمترا وقطره نحو ثمانية ملليمترات.

وقالت اميليا بيني عالمة الجيولوجيا بجامعة ادنبره "الابداع الرئيسي لحيوان الكلودينا هو الهيكل العظمي وهو أول حيوان يتضح انه صنع أي نوع من الهياكل ذات المنشأ المعدني الحيوي. كانت هذه الهياكل مهمة بدرجة كبيرة في تاريخ نشوء الحيوان إذ انها توفر له الدعامة والحماية وتخزن العناصر المعدنية."

وأضافت "يتكون هذا الهيكل من سلسلة من التكوينات المخروطية المتشابكة والمتداخلة التي تشبه الى حد كبير كومة من قطع الآيس كريم المخروطية الشكل."

وعاش هذا الحيوان إبان حقبة الأديكارا الغابرة التي سبقت نشوء أنواع عديدة من الحيوانات خلال العصر الكمبري الذي أعقب هذه الحقبة. وترجع أقدم الحفريات الحيوانية الى حقبة الأديكارا التي سميت بهذا الإسم نسبة الى تلال الأديكارا في جنوب استراليا.

وتتيح الشعاب المرجانية للكائنات البحرية الإستفادة من التيارات البحرية الغنية بالمواد المغذية وسط تنافس محتدم على مصادر الغذاء كما توفر حيزا للمعيشة.

وتلتصق هذه الشعاب بالأسطح الثابتة بعضها بعضا من خلال مادة اسمنتية طبيعية هي كربونات الكالسيوم لصنع هياكل صلبة حتى يتسنى ترشيح وتصفية التيارات البحرية المحتوية على جزيئات الغذاء.



from الموسوعة بوك http://ift.tt/1xPhO4z

خطوات تنقلك من الفشل الى النجاح .. اعرفها !


أربع خطوات تنقل فرق العمل من الفشل إلى النجاح .. تعرف عليهم


نأمل أن يكون عام 2014 قد حقق لكم نجاحا كبيرا بزيادة قياسية في المبيعات وضم موظفين جدد. لكن إذا كان الأمر غير ذلك، فإليكم أربع خطوات لتحويل خسارتكم إلى نجاح في العام الجديد.

من المفترض أن تؤدي النصائح التالية إلى الخروج بفريق عملك من مرحلة الانتكاسة والتراجع، إلى مرحلة الإزدهار، ليتحول ذلك الفريق من عام مضى من الإحباط إلى عام جديد من النجاح.

الصعود من الانتكاسة

إن الخسارة في مجال الأعمال والتجارة، وبقدر أضرارها، تعد فرصة سانحة لأيضا للمراجعة. فإذا كان فريق عملك مكوناً من شخص واحد آخر، أو من عدد هائل من العاملين المنتشرين في أرجاء العالم، فإن الخسارة تعني أنه قد حان الوقت لكي تتولى إعادة تصميم بنية عملك، وكذلك إعادة تحديد وجهة ذلك العمل.

وتقول جوليان بيركينشو، أستاذة الاستراتيجية والأعمال التجارية في لندن: "من طبيعة البشر في حالة النكسة والركود أن يقولوا لأنفسهم: نجمع شتاتنا وننتظر حتى تنتهي الأزمة. بيد أنه فيما ينشغل الآخرون بالتراجع في مواجهة الأزمة، يمكنك أن تندفع أنت بعملك في اتجاه جديد."

البداية تكون بدراسة ما أدى بك إلى تلك الحالة حتى لا تتكرر التجربة، على حد قول بيركينشو. أما الخطوة التالية فتتمثل في رسم خطة لتجاوز تلك المنطقة الوعرة. وبعد ذلك تبدأ مرحلة الإنفراج بوقوفك على السبل التي تتيح لك إعادة إبتكار نهج جديد في إنجاز مهام العمل.

قد يكون ذلك ببساطة من خلال توجيه تبني العاملين لفكرة ما، أو صب الإهتمام على جوانب أعمالك التي كانت قد حققت نجاحاً بالفعل. وفي الحالتين، يكون الأساس هو إدراك أن الانتكاسة تعني وضع نفسك بمنأى عن المنافسين.

إيجاد مكان عمل تعمه السعادة

لا شك أن الأوقات العصيبة تعني وجود موظفين في حالة قلق وتعاسة. لكن جهودك لتجعل مكان العمل فضاءاً رحباً وجذاباً لهولاء العاملين مرة أخرى من شأنه أن يكون السبيل الذي يفضي إلى نجاحاتك المقبلة.

فالعاملون السعداء يعملون بهمة أكبر، ويسعون جاهدين لتحقيق المزيد من الأهداف وفقاً لما توصلت إليه أحدث الدراسات والتقنيات. والخبر السعيد هنا هو أن ابتكار مكان عمل سعيد ليس أمراً عسيراً.

عليك أولاً أن تتجنب الفكرة التي تقول إن ذلك له علاقة بالمال الذي يحصل عليه العاملون، لأن السعادة نادراً ما تقاس بالأجور والمرتبات وحدها، لكنها في معظم الحالات ترتبط بنيل العاملين الاعتراف بالكفاءة، والإقرار بالنجاحات، والشعور بالانتماء إلى جماعة أكبر ذات هدف مشترك.

يقول تيموثي لاو، أستاذ علم النفس في جامعة أوتاوا الكندية: "إن ما يُحفّزنا ليس ما يعتقده المديرون بشأننا، فالسعادة في مجموعات العمل تنبع من الإحساس بالهدف المشترك، لا من المكافأة المالية فحسب."

وهكذا فإن عليك، كمدير ناجح، أن تشرع في تأسيس صلة شخصية مع موظفيك. فذلك سوف يساعدك بدوره في فهم ما يعود عليهم بالشعور بالسعادة.

إياك وتوظيف النجوم باهظي الأجور

هل تعيين النجوم اللامعة أفضل السبل لنجدة شركتك؟ ليس الأمر بتلك السهولة ولا الفاعلية مع الأسف. لكن عوضاً عن ذلك، يتحقق النجاح حين تنشيء فريقاً من أفراد ذوي ميزات مختلفة، وترعى ما لديهم من نقاط قوة، بحسب قول سوجين جانغ، الأستاذ المساعد في مجال السلوك الوظيفي في كلية INSEAD (أنسيد) للأعمال في مدينة "فونتينيبلو" بفرنسا.

قد يبدو ذلك مستحيلاً إذا كنت تتولى إدارة عاملين تعتبرهم من متوسطي القدرات. لكن جانغ يقول إن عليك أولا تحديد رؤية واضحة حول ما تريد لفريقك أن يحققه. وهذا لا يقتصر على الأهداف الفردية فقط، ولكن يتصل أيضاً بطرق العمل الجماعي في الشركة لتحقيق الأهداف.

عليك التعرف على تخصصات أعضاء الفريق، والتحقق من أنهم يصرفون الوقت في ما يحسنون عمله بمتعة. وعليك أيضاً توفير بيئة عمل مستقرة في بنية منظمة لا تتغير فيها الأهداف كل مرة.

ومن الأفضل التحقق من معرفة أفراد الفريق بأنك تدعم أهدافهم، ثم يكون عليك توفير المشورة الحكيمة من طرفك أو من طرف آخرين.

في الختام، سينتهي بك المطاف إلى فريق عمل ينصب إهتمامه على نجاحاتك المقبلة.

الحفاظ على العاملين الأكثر مهارة

عند تأسيسك لمكان العمل السعيد هذا، ولفريق العمل المتميز، فإن النجاح عادةً ما يتحقق. لكن عليك أن تتوخي الحذر، فالتماسيح وأسماك القرش تتربص بك: ذلك أن المنافسين يتطلعون دائماً لاختطاف أكثر موظفيك مهارة ونجاحاً.

ولحسن الحظ، لم يعد فن الإبقاء على الموظفين الأكفاء من الأسرار. فالمسألة تتعلق بالأساسيات: مثل معاملتهم باحترام وكرامة، والتيقن من أن مكان العمل يقدرهم ويثمن جهودهم، وذلك وفقاً لما يقوله كريس إبراهام، أستاذ الإدارة في كلية "إس بي. جين" سكول في دبي.

ويضيف بروفسور إبراهام أن الحل يتمثل في جعل الناس يدركون أن ما يقومون به هو عمل مهم، مع منحهم مرونة في طريقة إتمام أعمالهم.

وهناك تفاوت في تحقيق ذلك وفقاً لكل موظف، مما يتطلب عقد اجتماعات ولقاءات ودية يشعر خلالها الموظفون بارتياح، ويخبرونك بالأمور التي تؤدي إلى إسعادهم.

فبعضهم لا يتوق إلى أكثر من إدراك أنهم جزء مهم من صورة أكبر، وأن جهودهم لا تزال تعني تحقيق نجاحات للشركة. وآخرون منهم قد ينشدون إعادة رسم أدوارهم وهم يركزون جهودهم على العمل الذي يجدونه أكثر متعة.

وهكذا، سرعان ما تستطيع خلق مكان عمل يشعر فيه العاملون بالفخر بعملهم، ويشعرون بأنهم جزء من فريق، وأنهم –وهذا هو الأهم- يسهمون مباشرة في نجاح شركتك.



from الموسوعة بوك http://ift.tt/1HIaAkd

هل سبق وان تخيلت كيف يكون العالم بدون بشر؟شاهد معى بالصور

من المسلم به انه يوجد على هذا الكوكب الجميل بعض الأماكن التى اصبحت مهجورة، بسبب بعض من الاحداث التي ارغمت السكان تركها ليذهبوا الى مناطق قابلة للعيش.
بعض من هذه المناطق اصبحت سياحية واصبح العديد من الاشخاص يقصدونها للسياحة، وبعض المناطق الاخرى اصبحت شبه محظورة ويصعب دخولها!

في هذا الكوكب ايضاً يوجد لدى بعض الأشخاص فضول بمعرفة هذه المناطق ؛ والسبب الذي ادى لذلك، من بينهم المصور والصحفي Oleg Mastruko الذي قام بالسفر الى 47 بلد وقام بتصوير بعض من هذه المناطق التي صادفها برحلته .

كما قام بجمع افضل الصور التي قام بتصويرها عن الاماكن المهجورة ووضعها داخل كتاب مع قصة هذا المكان، والسبب الذي جعل الناس تتخلى عن الاقامة بها، حيث يرى ان القصص تستحق ان تروى "طبعاً ليس جميع الأماكن المصورة مهجورة بالكامل ولكن بها بعض الناس .

الكتاب الذي يريد اصداره يحمل عنوان "Without People” وهو هدية عظيمة لهواة السفر والمهتمين بالتصوير.سيكون هذا الكتاب جزء أول من السلسلة المكونة من ثلاث اجزاء، الجزء الثاني سيحمل عنوان ” Stairway to Heaven” وهو كما يقول يضم افضل الصور عن المعابد الدينية حول العالم، والجزء الثالث يضم صور عن البحر .

الكتاب مازال قيد الانشاء لكن قام Oleg Mastruko بنشر بعض من الصور المختارة على موقعه من بينها..

تشيرنوبل – اوكرانيا

مدينة الاشباح – نيفيدا – الولايات المتحدة الاميركية
مدينة الموتى – القاهرة – مصر
جزيرة Naissaar – ايسلندا
توفلسبرغ – المانيا
آيثايا – تايلاند
ميناء هاربور – سيدني
سومقايت – ازربيجان
زادار – كرواتيا
الصورة ليست مجرد صورة، هي بالفعل حكاية او قصة تستحق ان تروى.. نأمل ان يصدر الكتاب الشيق قريباً لنتعرف على المزيد من هذه الاماكن .


from الموسوعة بوك http://ift.tt/1xBxGpv

انتبهى سيدتى هل تعلمى ما العلاقة بين الحظ السئ والاصابة بسرطان الثدى؟اقرأى للاهمية

موضوعنا اليوم مختلف سيدتى حيث كشفت دراسة أميركية حديثة أن ثلثي الإصابات بالسرطان لا تعود إلى عوامل وراثة، ولا إلى عادات سيئة مثل التدخين، وإنما تقع بمحض الصدفة، وأن أصحاب "الحظ السيئ" هم من يصابون بطفرة عشوائية في الحمض النووي تكون سببا رئيسيا في الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.وأوضح باحثو مركز "جونز هوبكنز" الأميركي للسرطان في دراستهم التي نشروا تفاصيلها اليوم في مجلة "الجمعية الأميركية لتقدم العلوم"، أن "65% من الإصابات بأنواع السرطان المختلفة تعود إلى طفرة جينية عشوائية في الموروثات، تمكن السرطان من التطور في الجسم البشري".
ولكشف العلاقة بين دور هذه الطفرات العشوائية وخطر الإصابة بالسرطان، تناول البحث 31 نوعا من السرطان من خلال مراقبة معدلات انقسام الخلايا الجذعية لتلك السرطانات، ووجد الباحثون أن "22 منها، بينها سرطان الدم والبنكرياس والعظم والخصيتين والمبيض والدماغ، يمكن تفسيرها بهذه الطفرة العشوائية أو الحظ العاثر".ولفت الباحثون إلى أن الأنواع التسعة الأخرى، بما فيها سرطان الأمعاء الغليظة والمستقيم وسرطان الجلد وسرطان الرئة المرتبط بالتدخين، تعود في أغلبها إلى الوراثة والعوامل البيئية، مثل العادات الخطيرة والتعرض للمواد المسرطنة.إغفال أنواعوأغفلت هذه الدراسة في المقابل بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا، "بسبب عدم قدرة الباحثين على إيجاد معدلات انقسام الخلايا الجذعية لتلك السرطانات"، حسب الدراسة.وقال خبير السرطان الدكتور بيرت فوغلستين إنه "عندما يصاب شخص ما بالسرطان، فإن الناس يريدون معرفة السبب، والسبب في غالب الأحيان ليس لأن المصاب لم يتصرف كما ينبغي، أو تعرض لعوامل بيئية خطيرة، وإنما لأنه ببساطة حظه سيئ، تماما مثلما تخسر في اليانصيب".وأضاف معاونه عالم الرياضيات البيولوجية كريستيان توماسيتي في تصريحات للصحفيين أن "الطفرة الخبيثة لا تحدث لسبب معين، بل بطريقة عشوائية بحتة"، مشيرا إلى أن الدراسة أظهرت أن تغيير العادات مثل التدخين لتجنب السرطان، ينفع في بعض الحالات ولكنه لا ينفع في أخرى.وأكد أن أفضل طريقة للقضاء على هذه السرطانات "يكون من خلال الكشف المبكر عنها، عندما تكون قابلة للعلاج عن طريق الجراحة".


from الموسوعة بوك http://ift.tt/1Dgdahp
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

جميع الحقوق محفوظة ل الموسوعة الثقافية إقرأ 2021/2014