مما لا شك فيه ان الشعور بالحزن ينتابنا احيانا بدون اسباب ولكن هـلِ تـعـرف لـمـآذآ نـحـ ب آلآشخـآصِ آلـمرحيـنِ ؟ ، لآنهـمِ ينقـاًـوآ لينـآ حـآلـة آلـسعـآدة آلـتي يشعـروآ بـهـآ.
لقـد وجد أننـآ نتـأثر كـثـيراً بـآلحـآلة آلـنفسيـة للأشخـآصِ آلـذينِ نجـاًـسِ
معـهـمِ وهـذآ هـو أحـد أسبـآب شعـورك بـآلـحزن حينمـآ تـرى شخصِ فقـير مسكيـنِ ، ففـور رؤيتـك لـه يتغـير مـزآجـك ليطـآبقِ مشـآعره بدرجـة كبيـره.
›
? عدوى آلـحـزن :-
هـذآ ينقـاًـنـآ لنقطـة بـآلـغة الأهميـة وهـي أننـآ قـد ينتقـلِ إلينـآ شعـور بـآلـحزنِ أتـى من شخصِ أخـر بـدون أن يكـون عندنـآ أي سـبب يحـزننـآ .
كـمِ عـدد آلـمرآت آلـتي شعـرت فيهـآ بـآلـتوتر بعـد جـاًـوسك مع أشخـآصِ متـوتريـنِ ؟ ، هـلِ تـذكـر كيـف تغيـر مـزآجـك آخر مـره حينمـآ كنت تقـود سيـآرتك وسـط جمـوع منِ آلسـآئقيـنِ آلـغـآضبيـنِ بسبب آلـزحـآمِ ؟
آلـجـديـر بـآلـذكـر أيضـاً أن ملآزمتـك لمـنِ يشـعر بـآلإكتئـآب لفـترة طويـاًـة قـد يؤدي بـك إلـى آلإكتئـآب وذلك لآنـك تشـعر بنفس حـآلـته آلشـعورية مـآدمـت مـعه .
? كـيـف تمـنـع عـدوى الحـزن منِ أن تصـيبـك :-
• آذآ كـآن ذلك فـي أستطـآعتـك حـآول أن تتفـآدى نـوبـآت الغـضـب وحـآلآت آلـتوتـر آلـتي يعـآني منهـآ آلـنـآسِ عـنِ طـريقِ آلـذهـآب لمكـآن آخـر ، طبعـاً لآ أطـاًـب منـك ان تتـرك صديقٍ يحتـآجِ إلـى مسـآعدة وإنمـآ أن أستطعت أن تتفـآدى زحـآم المـرور عـاًـى سبيـل آلـمثـآل فـأفعـلِ .
* أذا كـآنت حـآلتك آلـمزآجيـة سيئـة فتفـآدى آلآشخـآص المصـآبينِ بآلإكتئـآب حتي تتحـسنِ حـآلتـك ويصبـحِ لديـك القدرة عـاًـى مجـآلستـهمِ .. مثلِ حـآلآت الأنفلونـزآ فـإن المشآعر آلـسيئـة تتطـآيـر فـي آلـهوآء وتصـيب من يتعـرضِ لهآ بـآلـعدوى ولـذآ فعـاًـيـك أخـذ حـذرك.
* آلآسبـآب آلـتـآليـة قـد يـكون ورآء شعـورك بـآلضيقِ بـدون سـبب ، حـآول فهمهـآ والتغـاًـب عـاًـيـهـآ حتـى لآ يـمتـاًـكك هـذآ آلـشعـور مـرة أخـرى :-
?
- آلـمشـآعر هـي مجـرد رسـآلة يبعثهـآ لـك عقـاًـك آلـبـآطنِ حتي يعـاًـمك أن هنـآك مشكـاًـة يجـب عـاًـيك آلـتعـآمل معهـآ ، اذآ كنت تـريد آلـتخـاًـصِ من المشـآعر السيئـة فعـاًـيك آلآ تهـمل مشـآكـاًـك ولآ ترميهـآ ورآء ظهـرك حتـى لآ تتـرآكـمِ فـي عـقـاًـك ثـم تسـبب لكـ آلـضيق بـدون سـبب .
?
- إّذا كنت شخـصِ شـديد آلـحسـآسيـة فربمـآ تـجد نفسـك تشعر بـآلـضيقِ لمجـرد أنكـ جـاًـست مـع شخصِ يشـعر بـآلـضيقٍ حتـى وإن لـمِ يكـن هنـآك مـآ يضـآيقـك
?
- آلـهرمـون آلـذي يحـسن آلـمزآجِ أسـمه آلـسيروتـونينِ ، قـاًـه السـيروتونيـنِ قـد تسـبب آلـضيقِ بـلِ و آلـشعور بـآلإكتئـآب ، إفـرآز آلـسيرتونيـنِ يزيـد عـنِ طـريقِ ممـآرسـة آلـريـآضة ، أكـلِ آلـنشويـآت وآلـتعرضَ لأشعـة آلـشمس .
?
- فـي آلـغـآلب مـآ يـوجـد أسبـآب كثـيرة مجتمعـة تجـعل الشخـصِ يشـعر بـآلـضيقِ ولكـنِ آلـحقيقة هـي أن هنـآك سبب أو أثنينِ همـآ آلآسبـآب آلـحقيقية لشعـوركـ بـآلـضيقِ أمـآ آلآسبـآب الأخرى فهـي مشـآكل صغيرة تبـدو وكـأنهـآ كبيره لآنك تشـعر بـآلـضيقِ ، إَذآ أردت آلـتعـآمل مع تـاًـك المشكـاًـة فعـاًـيك أن تبحث عـنِ آلآسبـآب آلـرئيسية وتتعـآمل معهـآ حتـى يـذهب عـنك الضـيقِ .
