لهذا السبب .. أصبحت الإلكترونيات عدو الإنسان
أكدت دراسة حديثة نشرت على أحد المواقع البريطانية أن المدة التي يقضيها الشباب والفتيات أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز أو التابلت أو أي جهاز لديه شاشة يؤثر على نوم هذه الفئة بطريقة سلبية, ويهدد نضارة بشرتك وبناء جسمك وعضلاتك.
وأثبتت الدراسة أن الأجهزة الإلكترونية هي سبب من الأسباب التي تؤدي إلى فقر النوم، وأن استخدام الأجهزة المزودة بالشاشات قبل النوم بساعة من الممكن أن يبطئ عملية نوم المراهقين لساعتين على الأقل، والمثير للاهتمام أن الدراسة أظهرت أن الذي يستخدم أكثر من جهاز لديه شاشة قبل النوم بساعة أو ساعتين يتعرض لصعوبة في محاولة النوم أكثر من الذي يستخدم جهازاً واحداً، بغض النظر إن كان فتاة أم شاباً.
وكلما زادت الساعات التي يتعرض فيها الشباب في سن المراهقة لشاشات الأجهزة كلما قلت ساعات نوم هؤلاء الفتية، إذ أثبتت الدراسة أن هذا الأمر يؤدي إلى تأخير موعد نومهم، وبالتالي على الفتيات والشباب في هذه السن عدم التعرض لأي شاشة قبل موعد نومهم بساعتين على الأقل، فأخذ قسط مناسب من النوم مهم لكل الأعمار والأجناس!
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1Dga6l6
