Daimler تكشف عن أول شاحنة ذاتية القيادة

كشفت شركة Daimler المختصة في صناعة المركبات عن أول شاحنة “نصف ذاتية القيادة” تحمل اسم Freightliner Inspiration Truck وقادرة على تخفيف التعب و القلق اللذان يتعرض لهما السائق. واستعرضت الشركة مركبتها الجديدة أمام الصحافة على طريق سريع في ولاية نيفادا...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1P5moUw
via IFTTT

Swatch تطور بطارية للساعات الذكية قادرة على الصمود ستة أشهر

تعتزم الشركة السويسرية Swatch المختصة في صناعة ساعات المعصم الكشف عن بطارية تستطيع الصمود لمدة ستة أشهر كاملة في تغذية الساعات الذكية. وقال الرئيس التنفيذي للشركة Nick Hayek في حوار له مع الأسبوعية السويسرية Handelszeitung بأن Swatch تعمل على تطوير...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1PtO3JH
via IFTTT

ووردبرس تطلق تحديثاً لإصلاح ثغرة أمنية تعصف بملايين المواقع

حصل نظام إدارة المحتوى الشهير ووردبرس WordPress يوم أمس الخميس على تحديث جديد يحمل رقم  4.2.2  لإصلاح ثغرة أمنية خطيرة من الممكن أن تعصف بالملايين من مواقع الإنترنت. وتجعل هذه الثغرة الأمنية الخطيرة، والتي تم اكتشافها في بادئ الأمر من قبل فريق...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1DVCvIt
via IFTTT

بالفيديو رضيع لا يترك امه والسبب!!!

سنشاهد اليوم فيديو يختصر قدرة الله عز وجل اللتى ووضعها فى  الجنين والتي تجعله يتعلق بأمه أكثر من أي شخص اخر، هذه الصفة تجعل الام والطفل أكثر تماسكا وتعلفا مهما كبر …سبحان الله انها فطرة …انها الام ثم الام ..

إذا وقعت الأم في أزمةٍ نفسيةٍ كالغضب، فإن الجنين يتأثَّر لتأثر أمه، وتضطرب أعضاؤه وأجهزته .

وإذا كانت الأم في سعادةٍ ويُسرٍ، وكانت تهدهد له ببعض التهويمات، فإن الجنين يهدأ, فينتظم قلبه وأعضاؤه ونفسيته, والأغرب من ذلك، أن الجنين ينتظم وهو في بطن أمه إلى صوت أبيه، ويقف موقف المأخوذ، ويتأكَّد هذا بعد الولادة .

يا أيها الأخوة الأكارم, في هذا الموضوع، موضوعٌ اسمه: الرباط، أي ارتباط الجنين بأمه, فإذا رغبت الأم بالحمل، وتولَّعت به، بادل الجنين أمه الابتهاج، وقدَّم مودته، وشكره على حسن لقائها، ويغتني شعوره بالسكينة, ويعبِّر عن امتنانه بحركاتٍِ في بطن أمه، لا حدَّ لعذوبتها على قلب الأم .

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1AJ8hZs

بالفيديو هل سمعت عن نهر من العسل؟؟ لن تصدق

موضوعنا اليوم جديد ففي حالة نادرة تكاد تكون الأغرب من نوعها  عثر مواطنون على غار يفيض بالعسل جنوب اليمن وقالت مصادر محلية بمدينية حضرموت إنه تم العثور يوم أمس في أحد جبال المدينة على نهر يفيض بالعسل الصافي بوادي دوعن واضافت المصادر أن المواطنين اكتشفوا الغار عن طريق الصدفة، بأحد الكهوف بجبال وادي دوعن بمحافظة حضرموت،  مؤكدين بأن الغار يوجد به ملايين من النحل التي تنتج العسل وتضعه في الغار الذي اصبح شبيه بنهر يفيض بعسل مصفى، واصفين المنظر بالخيالي.

شاهد الفيديو من هنا

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1AJ8hbG

ما هى طريقة الحصول على اقصى فوائد النوم؟

من الجدير بالذكر ان النوم يعطيك التغذية الرئيسية لكل من الجسد والعقل. فالأشخاص المتوترون غالباً ما يكون لديهم مشاكل متعلقة بالنوم، بينما الحرمان من النوم في حد ذاته يمثل عامل توتر. ونحن عندما ننام تمر الموجات الدماغية بمراحل متعددة، وتتباطأ بشكل كبير. وأكثر المراحل تجديداً لحيوية الجسم هي تلك المراحل التي تكون إشارات الدماغ فيها في ارتفاع موجي بطيء وهذا يحدث عادة في أول 90 دقيقة من النوم. ثم بعد ذلك على فترات متكررة طوال الليل. وبعد 90 دقيقة ينتقل المخ إلى مرحلة أخرى تسمى النوم المصحوب بحركة العين السريعة REM. ويعتقد أن هذه المرحلة يقع فيها معظم ما يراه النائم من أحلام وهذه المرحلة مهمة بخاصة للصحة النفسية. والجدير بالذكر أنك إن لم تحصل على كفايتك من النوم -سواء المصحوب أو غير المصحوب بحركة العين السريعة- ستكون النتيجة إصابتك بالتعب والإرهاق.

وللنوم تأثير واسع وشامل على صحتك. فالنوم القليل جداً أو الكثير جداً يكون مصحوباً بالموت المبكر. فالإحصائيات تشير إلى أن فترة النوم المرتبطة بطول العمر تكون بين 5 إلى 9 ساعات بالليل. ونحن عندما نشيخ يكون هناك ارتباط وثيق بين الساعات القليلة (أقل من 5) والكثيرة (أكثر من 9) من النوم وزيادة معدل الوفيات. وسبع ساعات من النوم مرتبطة بأقل معدل للموت. ومن المهم كذلك نوعية النوم، فكثير من الناس -مع التقدم في العمر- يكون نومهم متقطعاً خفيفاً ولا يحصلون على فترة كافية من النوم بطيء الموجة أو المصحوب بحركة العين السريعة.

النوم والجسم

أثناء الليل وخصوصاً خلال مراحل الموجات البطيئة وحركة العين السريعة يفرز الجسم كميات كبيرة من هرمون النمو، يطلق عليه أيضاً سوماتوتروفين Somatotrophin، هذا الهرمون يساعد على ترميم واستبدال الأنسجة والعظام، وأثناء فترة النهار تنخفض مستويات هذا الهرمون. وعندما تتعرض للتوتر يرتفع مستوى هرمون التوتر الكورتيزول الذي بدوره يثبط هرمون النمو، موجهاً الطاقة بعيداً عن الترميم لمواجهة متطلبات الطاقة للموقف الضاغط.

وعندما تكون نائماً يرتفع مستوى الكورتيزول بدرجة كافية عند نومك. وهذا بدوره يعطل ترميم الأنسجة، ويعجل عملية الشيخوخة بشكل كبير. وبالرغم من عدم ثبوته علمياً، إلا أن ديناميكيات النوم والتوتر تشير إلى أنه من الأفضل أن تذهب للنوم وأنت غير متوتر. فإذا كان ذلك كذلك، فلا تشاهد أفلام الرعب آخر الليل. وبدلاً من ذلك، افعل شيئاً يجعلك مسترخياً ويساعدك على النوم الهادئ.

ومن الأمور المهمة كذلك كيفية استيقاظك من النوم، ومن الطبيعي أن مستويات الكورتيزول والأدرينالين تكون منخفضة أثناء الليل. وبالتالي يبطؤ نبضك وينخفض ضغطك عندما تستيقظ بينما يتسارع النبض ويرتفع الضغط عندما تقوم من الفراش. أما إذا استيقظت بنبض سريع أو ضغط مرتفع ثم لم تحدث زيادة أخرى فيهما عند وقوفك، فهذا دليل على ارتفاع مستوى الكورتيزول أثناء الليل. وهذا النوع من اللاتزامن Desynchronisation يحدث بالفعل لبعض الناس ويعتقد أنه جزء من آلية "الاضطراب العاطفي الموسمي” والأنواع الأخرى من الاكتئاب. تحت هذه الظروف يفضل استشارة خبير غذائي إكلينيكي يجري لك اختبار هرمونات اللعاب في 24 ساعة ليكشف ما هو خارج عن التزامن ويقدم لك التوصيات التي من شأنها أن تعيد كل شيء لحالة الاتزان.

وسبب آخر يرفع ضغط الدم ويسرع معدل النبض عند القيام وهو حالة تسمى انقطاع النفس Apnoea التي يعتقد أنها تصيب 3 إلى 8% من الرجال. وهي تحدث عندما يضطرب تنفس الشخص بالليل. فيؤدي إلى خلل في إخراج ثاني أكسيد الكربون وبالتالي نقص الأكسجين. ويشيع انقطاع النفس في الأشخاص الذين يغطون في نومهم، كما يمكن أن يحدث عند الذهاب للنوم بعد شرب الكحول. ويسهم التوتر في هذه الحالة كذلك والتي بدورها تكون مصحوبة بمراحل قليلة من حركة العين السريعة وبالتالي نوم أقل راحة وتجديداً للحيوية.

النوم والذهن

وبقدر ما يتعلق الأمر بالعقل فإن أكثر مراحل النوم حرجاً هي نوبات النوم المصحوب بحركة العين السريعة. وهذه النوبات تنزع لأن تستمر لمدة 30 دقيقة وتحدث في المتوسط من 5 إلى 7 مرات في الليلة. وإذا حرم الشخص من النوم المصحوب بحركة العين السريعة، فإنه لا يشعر بالراحة الكاملة عندما يستيقظ وغالباً ما يصيبه الاكتئاب. وإذا أتيحت له الفرصة لينام، فسيحصل على فترات أطول من النوم المصحوب بحركة العين السريعة. كل ذلك يوحي بأن عقولنا تحتاج لهذه الفترة عندما نكون نائمين لكي تقوم بمعالجة ما يحدث في حياتنا. ومن المعتقد عموماً أننا نحلم أثناء هذه المراحل وأن تلك الأحلام مهمة لصحتنا العقلية والعاطفية. ومرة أخرى، فإن المستويات العالية من هرمون الكورتيزول الكظري تعني نوماً أقل في مرحلة حركة العين السريعة. وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب لها تأثير مثبط للنوم المصحوب بحركة العين السريعة؛ ويتعجب المرء من تأثيره على الحالة النفسية للإنسان.

علاج اضطرابات النوم

غالباً ما يكون التوتر مصحوباً بصعوبات في إدراك النوم أو الاستمرار فيه. وكلاهما يمكن أن يكون نتيجة لنقص التغذية أو لتأثير القلق أو التوتر الشديد جداً على الجهاز العصبي. والكالسيوم والمغنسيوم لهما تأثير مهدئ وكذلك فيتامين ب6. والتربتوفان -أحد مكونان البروتين- له أقوى تأثير مهدئ. وإذا أخذ بجرعات من 1000 مجم إلى 3000 مجم يكون فعالاً جداً في علاج الأرق. ويأخذ حوالي ساعة حتى يعمل ويبقى فعالاً لأربع ساعات.

ومن نفس عائلة التربتوفان، هناك 5-هيدروكسي تربتوفان المتاح في متاجر الأغذية الصحية، وتأثيره أقوى من التربتوفان بعشرة أضعاف؛ لذلك يؤخذ بجرعة من 100 مجم إلى 300 مجم. وبرغم أن التربتوفان لا يسبب الإدمان وليس له آثار جانبية معروفة، إلا أنه لا ينصح باستعماله بصورة منتظمة، ومن الأفضل أن تعدل أسلوب حياتك بحيث لا تحتاج إلى أي أدوية مهدئة.

يتحول التربتوفان في المخ إلى مادة كيميائية مهمة يطلق عليها السيروتونين Serotonin، وهذه المادة لابد من توافرها بكميات كافية لأنها مهمة لأجل النوم السليم ووظائف المخ الطبيعية.

ومن مشاكل النوم المرتبطة بالتوتر هناك مشكلة أخرى شائعة يطلق عليها "الأرجل المتململة أو القلقة” Restless Legs، وهي حالة يشعر فيها المرء بالململة وعدم الاستقرار ويظل راغباً في تحريك رجليه، وهي معروفة بأنها مرتبطة إما بشرب القهوة بالليل أو بنقص الزنك والحديد. ومرة أخرى أذكر بأن التغذية المثالية واتباع كل التعليمات الموجودة في هذا الكتاب عن الامتناع عن المنبهات والكحول سوف يساعدان على تحسين النوم بالليل.

باختصار، لتحصل على الفائدة القصوى من النوم تحتاج لأن:

•    تأخذ كفايتك من النوم غير المتقطع الذي يستغرق من 6 إلى 8 ساعات.

•    تتجنب المنبهات والكحول وخصوصاً بعد الساعة السادسة مساءً.

•    تذهب إلى الفراش بذهن مسترخٍ مستريح.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1IkQsrn

اذا اردت خسارة وزنك دون عناء عليك بهذه الفاكهة!

حديثنا اليوم عن فاكهة تفقدك الوزن  الزنباع يحتوي على مادة تقوم بحرق الشحوم وتحد من استهلاك الكربوهيدرات بإبعادها للسكريات، ولإتباع حمية الزنباع يتم تناول نصف كوب من عصير الزنباع مع الثلاث وجبات اليومية.

حسب دراسة قامت بها دائرة الحمضيات في فلوريدا سنة 2004 الأشخاص الذين تناولوا نصف تمرة زنباع مع نصف كوب من عصير الزنباع مع كل وجبة فقدوا حوالي 2 كيلو جرام في ثلاثة أشهر بينما الأشخاص الذين تناولوا نفس كمية الأكل لكن دون زنباع لم يفقدوا أي وزن.

وفي دراسة ثانية تم إخضاع مئة شخص لاختبار تم تقسيمهم من خلاله إلى ثلاث مجموعات وتم تقديم نفس الوجبات لكل مجموعة :

* المجموعة الأولى تناولت نصف تمرة زنباع مع كل وجبة

* المجموعة الثانية تناولت نصف كوب عصير زنباع مع كل وجبة

* المجموعة الثالثة تناولت نفس الوجبات لكن ودن زنباع

بعد مرور ثلاث أشهر كانت النتائج على الشكل التالي :

* المجموعة الأولى تم فقدان 2 كيلو جرام من الوزن

* المجموعة الثانية تم فقدان 2 كيلو جرام من الوزن

* المجموعة الثالثة لم يفقد أعضائها أي وزن

هذه الدراسة أدت إلى اكتشاف مذهل هو أن الفريق الذي استهلك الزنباع كانت نسبة الإنسولين لديه منخفضة، والإنسولين هو هرمون ينضم معدل السكر بالدم وعملية حرق الشحوم مما يخفف فرص حدوث جلطات والإصابة بداء السكري.

ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية، فخلال الهضم السكر والنشويات ينقسمون إن جزئيات من الكليكوز، وظيفة الأنسولين هي مساعدة الكليكوز على دخول خلايا الجسم وإمداده بالطاقة التي يحتاجها، تناول الزمباع بإنتظام يحد من حاجة الجسم إلى افراز الأنسولين بإفراط لإمتصاص الكليكوز، وتخفيض الإنسولين يساعد على تخفيض الوزن، لأن ارتفاعه بالجسم يعني أن الكليكوز لا يحترق بشكل جيد الشيء الذي ينتج عنه تجمع السكريات وتحولها الى شحوم.

بتاولك للزنباع ينخفض الأنسولين وبالتالي الجسم يعمل على تحويل السكريات الى طاقة بدلا من تحويلها إلى شحوم.

أخيرا وجب التنبيه: إدا كنت تتبع أي نوع من الأدوية لا تستعمل هدا الرجيم الا بعد استشارة الطبيب لأن هناك بعض الأدوية تؤدي إلى مضاعفات إذا تم تناولها إلى جانب الزنباع.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1AJ63cv