للتخلص من الكسل اتبع هذه النصائح
فى كثير من الاحيان قد يسيطر الشعور بالتعب والكسل على الأشخاص دون أن يعلموا كيفية التعامل مع هذه الحالة، واليوم نبين لكم جدولاً نموذجياً للتعامل مع الكسل والإرهاق والتعب، وكما يلي...
• ينبغي أن تحصل على قدر كافي من النوم من 8 إلى عشر ساعات يوميا، ولا تميل إلى السهر طوال ساعات الليل.
• اغسل وجهك عند الاستيقاظ من النوم مباشرة حيث أن ذلك سوف يساعدك على تخطي مرحلة الإرهاق وعدم القدرة على استيعاب الوقت و المهام التي عليك.
• الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام حيث أن ذلك يساعد على إنتاج الطاقة في الجسم بشكل طبيعي كما يعزز من إفراز مادة الاندورفين التي تعمل على تحسين المزاج.
• الابتعاد عن الوجبات السريعة والخفيفة الزائدة وتناول الوجبات الأساسية والصحية بانتظام يومياً.
• قم بترتيب وتنظيف المنزل أو المكتب: حيث أن ترتيب المكان الذي تجلس به وعدم تركه في حالة فوضى سوف يؤثر على عقلك بأن يخلصه من بعض الفوضى التي يشعر بها.
• استمع إلى الموسيقى الحيوية الإيجابية التي تحمسك وتساعدك على أن تكون نشيطاً.
• إن التنقل والتغيير من بيئة لأخرى سوف يساعدك على أن تكون أكثر نشاطا وإيجابية.
• إذا كان لديك عدة مهام تريد إنجازها في يوم ما فقم بإعداد قائمة بأهم الأشياء المراد إنجازها، وقم بعمل جدول زمني منظم؛ حيث إن ذلك سوف يحمسك ويدفعك إلى الإنجاز.
• الالتزام بمواعيد العمل فإذا قمت مثلا بتحديد الساعة 12 للبدء في إنجاز مهمة معينة فيجب أن تبدأ في 12 بالدقيقة ولا تتأخر عن ذلك.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1EIxmnI
عندما يرحم الانسان الحيوان لن تصدق ما فعله لهذا القط
فى حالة غريبة من نوعها أوقف سائق هولندي قطارا كان يقوده لإسعاف هرة كانت موجودة على القضبان، قبل أن يستكمل رحلة القطار ويحمل الهرة في وقت لاحق إلى مستشفى متخصص.
وجرت الواقعة قبل أيام، خلال الرحلة بين مدينتي أوتريخت ولاهاي حينما لاحظ السائق، الذي لم يتم الكشف عن هويته، وجود هرة على القضبان، مما دفعه لإيقاف القطار وإنقاذ القطة المصابة.
وأشادت وسائل الإعلام المحلية بتصرف السائق، وكذلك الركاب الذين كانوا على متن القطار، إذ عبروا عن إعجابهم بإنسانية السائق عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
وقرر السائق استكمال رحلته إلى لاهاي، وهناك أدخل القطة إلى مستشفى خاص بالحيوانات، حيث اضطر الأطباء لبتر ذيلها وإحدى أقدامها الأمامية، كما أكدت المستشفى أنها كانت تعاني الارتجاج وإصابات في الأنف.
ولم يوضح المستشفى كيفية إصابة الهرة "جونا"، وهو الاسم الذي أطلقه عليها المسعفون، لكنها أوضحت أنها تتعافى بشكل جيد.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1GcUimk
شاهد كيف يعيش القط فى دور انسان!!
مما لا شك فيه ان عالم القطط عالم عجيب حقاً، أنا لا أمتلك أي قط، ولم أمتلك يوماً قطاً، ولكن لدي أصدقاء كثر يحكون لي عن قططهم وعلاقتهم بها، وأعرف قصصاً عجيبة الشأن، منها على سبيل المثال قصة قط اسمه بندق، لا يفعل أي شيء في حياته سوى الأكل والنوم، وصار حجمه أقرب للبغل الصغير، وتحكي لي صاحبته أنه لا ينفعل على الإطلاق وأصبح يشبه الوسادة.
ربما قطط كثيرة على هذا الشكل، أما القط جورج فهذا أمر آخر، فهذا القط لا يعترف أنه قط، وفشل أصحابه في إقناعه أنه قط وليس إنساناً، فجورج يتصرف مثل الإنسان، ومصمم على الوقوف على قدميه فقط وليس على قدميه ويديه مثل سائر القطط.
لن أتكلم كثيراً، فلنشاهد معا عزيزي القارئ هذه الصور للقط جورج، والتي وضعها أصحابه على موقع أنستقرام:
لقد تخيلت لها سيناريو يمثل يوماً فى حياة قط اسمه جورج
1- جورج استيقظ من النوم بعد حلم سيئ
2- ذهب إلى الحمام وهو يقاوم آثار النوم المضطرب
3- ثم إلى المطبخ من أجل أن يعرف ماذا سيأكل اليوم
4- على المائدة من أجل تناول الطعام الذي يبدو أنه لا يعجبه
5- حان وقت الذهاب في جولة بالسيارة للتسوق
6- يختار اللعب التي يريدها
7- ثم العودة إلى المنزل بعد شراء ما أراد وعرضه على باقي الأسرة
8- الاستماع إلى الموسيقى بعد اللعب ومن الواضح أنها كانت موسيقى حزينة
9- كوب من الماء بعد اللعب ضروري
10- مشاركة الأسرة أمراً مهماً
هل لاحظت عزيزي القارئ، هذا القط في كل مكان لا يقف إلا على قدميه فقط، لا يعترف أنه قط وأنه يجب أن يسير على يديه وقدميه، قط لطيف واثق من نفسه، لا يهمه رأي الآخرين، فقد قرر قراراً نهائياً لا رجعة فيه أنه ليس بقط، وأنه صار إنساناً يسير على قدمين.
هذا يوم في حياة قط اسمه جورج!
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1HCHgcp
عندما يتغلب الانسان على الالات الحاسبة شاهد معى!
فى تقنية جديدة قامت مؤسسة “لتكون عبقرياً” اللبنانية، بمنع استخدام الآلات الحاسبة، وهو ما أدى لخروج جيل يستطيع الحساب بسرعة فائقة، وفى التقرير الذى أعدته قناة “أم تى في” اللبنانية السبت 23 مايو، ظهرت الطفلة اللبنانية رايان ، 10 سنوات والطفل عباس الذى يجمع ويطرح 20 عدداً مؤلفة من 4 أرقام، وهو حائز على المرتبة الثانية فى مسابقة عالمية فى مجال قسمة الأرقام عقلياً ومعرفة الأرقام ما بعد الفاصلة التى تقف الآلة الحاسبة نفسها عند حد 20 رقماً.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1PVadua
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
يتم التشغيل بواسطة Blogger.