from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1BfKLZw
via IFTTT
دراسة: نسبة كبيرة من مستخدمي ساعة آبل غير مستعدين للنصح بشرائها
from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1BfKLZw
via IFTTT
اغذية تؤثر على الحالة النفسية .. اعرفها !
اغذية تؤثر على الحالة النفسية .. اعرفها !
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي
التمر :يساعد على إشاعة الهدوء النفسي والعصبي
الثوم :يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية
الرمان :ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما
الخبز الاسمر :يساعد على الاسترخاء والراحه
العنب : يذهب الغم
العدس :يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر
الخل : ينير القلب ويشد العقل
الخيار :يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب
البرتقال والجريب فروت :يساعدان على ازالة التعب والكابة
السمك :له تاثير في الحد من الاكتئاب
اللحم : يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده
الدارسين والزنجبيل: شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي
العسل :يزيد الذكاء
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي
كثرة اللحم: يقسي القلب
كثرة اكل الجبن :يورث النسيان
الزيوت الردئة :تسبب النعاس والكآبة والخمول
اللحم غير الحلال الذبح :قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه
تؤثر اخلاق هذا الحيوان على اخلاق اكله مثل القذارة والنفسية والموت والقلب وعدم الغيرة على العرض
المواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر :تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس والشعور
بالاكتئاب والتعب بالإضافة الى تاثيرها على الصحةالجسم
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1JRUTt0
معلومات لا تعرفها عن المشروب الرسمى للمثقفين !
8 معلومات لا تعرفها عن المشروب الرسمى للمثقفين
تعد القهوة من أكثر المشروبات المحببة لدى الكثير منا، كما أنها من المشروبات المقدسة فى العالم أجمع، فى السطور التالية نقدم مجموعة من المعلومات غير المعروفة عن القهوة.
1-مشروبات الطاقة لا تزال تفتقر إلى الكثير من الكافيين مثل القهوة.
2-العالم يستهلك قريب من 2.25 مليار كوب من القهوة كل يوم.
3-القهوة هى ثانى سلعة تباع وتشترى فى العالم، من بعد النفط.
4-القهوة هو الأكثر فعالية إذا تم تناولها في الفترة ما بين الـ9 صباحا، والـ11 ظهرًا.
5-فى كوريا الجنوبية واليابان، القط تذهب إلى المقهى لشرب القهوة.
6-المقهى ستاربكس العالمى يؤمن بأعلى الأسعار على العاملين فى صناعة القهوة.
7-اخترع القهوة رجل يدعى جورج واشنطن عام 1910
8-شرب كوب من القهوة التي تحتوى على الكافيين يحسن بصورة ملحوظة من تدفق الدم.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1IdpyN6
بالفيديو .. طفل يبلغ 16 شهر ويجيد قراءة الكلمات الصعبه !
بالفيديو.. طفل يبلغ 16 شهر ويجيد قراءة الكلمات الصعبة
تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعى، فيديو لطفل يجيد قراءة الكلمات الصعبة فى عمر 16 شهر، حيث يختبره أباه أمام الكاميرا فينجح فى القراءة والنطق السليم.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1cUNhce
بالفيديو .. ابتكار دولاب يتحول لمنزل كامل !
بالفيديو.. مصممو أثاث يبتكرون «دولاب» يتحول لمنزل كامل
ابتكر مصممو أثاث، دولابًا مذهلًا يتحول إلى منزل، يمكن استخدامه في المساحات الضيقة، ويضم كافة الاحتياجات داخل المنزل.
ويظهر في الفيديو المرفوع على اليوتيوب، دولابًا يتكون من طابقين، قامت الفتاة بإخراج سلم من أحد أركان الدولاب، وفي نفس الوقت عبارة عن مكتبة.
قامت الفتاة بفتح الرف العلوي ليظهر سرير صغير، صعدت الفتاة واستلقت على السرير، ثم أغلقت الباب.
استخرجت الفتاة الجزء الخاص بالملابس من الدولاب الغريب، ثم ارتدت إحدى السترات، ثم سحبت جزءً آخر، لتظهر منضدة طعام، وجلست على كرسي، وقامت بالقراءة.
واحتوى الدولاب على حمام به كافة المستلزمات، مما أذهل رواد مواقع التواصل الاجتماعي بهذه الفكرة الرائعة.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1QYmE3n
احذر من تناول هذه الاطعمه يوميا فقد تسبب ..؟!
5 أطعمة تناولها يوميًا يهددكِِ بالسرطان
هناك دراسات عديدة تصب تركيزها على مرض السرطان الذي أصبح يهدد صحة الملايين بسبب انتشاره الكبير، ويعود هذا الانتشار إلى العادات الخاطئة التي تزيد فرصة الإصابة وهناك 5 أطعمة يعد تناولها يومياً سبب أساسا للإصابة بالأورام السرطانية:
1-الفشار:
أكياس الفيشار، والتي توضع في الميكروويف، تحتوي على مادة pfoa، التي تسبب العقم للنساء، كما أنها سبب في الإصابة بسرطان الخصيتين، الكلى، الكبد، المثانة والبنكرياس.
2- البطاطس المقلية:
وتكمن مشكلة البطاطس وخاصة التي تباع جاهزة، أنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة، تجعل الإصابة بالقلب أمرًا حتميًا، وتزيد خطر الإصابة بالسرطان.
3- الأطعمة المعلبة:
وتكمن المشكلة هنا في ماد bpa في علب التخزين، وهي مادة مسببة للسرطان، وذكر العلماء أنه على سبيل المثال الطماطم المعلبة وكيف تتفاعل مع العلبة بشكل يجعلها مضرة بصحة الإنسان و ربما تسبب السرطان.
4-اللحوم المصنعة:
وتحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية الحافظة التي تساعد على بقائها صالحة للاستخدام، تلك المواد الكيميائية أيضًا تسبب السرطان.
5- المشروبات الغازية وخاصة ذات اللون البني:
حيث وجد أن مادة الكولا أو المادة البنية التي تدخل في المشروبات الغازية وتمنحها الطعم المحبب لدى الكثير تحتوي على صبغة فيها مادة كيميائية اكتشف أنها تسبب السرطان.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1MUjInU
تعلم كيف تستطيع ان تعيش اكثر من 24 ساعة فى اليوم !
كيف استطيع أن اعيش اكثر من 24 ساعة في اليوم الواحد ؟
المشكلة:
للوهلة الاولى يبدو عنوان الموضوع مستحيل لان عدد ساعات اليوم الواحد 24 ساعة فقط لا تزيد ولا تنقص, عادة يعاني من ضيق مساحةالوقت لانجاز أعمالهم أولائك الأشخاص الطموحين و المجتهدين الذين يعملون ليل نهار لتحقيق اهدافهم, ويشعرون انهم بحاجة لجهد اكبر او لعمل اكثر لانجاز مراحل من العمل خلال فترة قصيرة, الحقيقة ان الوقت هو مرض العصر الحالي, انه الكنز الثمين الذي عرفته الحضارة الحديثة و الذي جعل من العالم قرية صغيرة.
-------
حضرة القارىء المحترم, اذا كنت تعيش بدون هدف في الحياة, أو عندك هدف لكنك لم تضع له خطة حتى الآن فأنا أوكد لك انك تعيش اقل من 24 ساعة في اليوم, ستسألني كيف و لماذا؟ منذ فترة قرأت حكمة تقول : “من لم يضع خطة لحياته اصبح جزء من خطة للآخرين!” هناك من يعمل بشكل مستمر و يضع خطط و ينجز اهداف و من دون ان تحس ستصبح جزءاً من خططهم. لانك لم تستفد من وقتك في التخطيط و انجاز اهدافك هذا يعني انك وهبت وقتك لهم بالمجان! يعني ان جزءاً من وقتك اصبح لهم اي ان يومك اصبح اقل من 24 ساعة !
-------
هل سمعت يوما ان الوقت توقف؟ انه رجع الى الوراء؟ ابداً, الوقت عملية مستمرة الى ما شاء الله تعالى, “الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك“. انه واقع لا يمكن تغييره بل من الممكن الاستفادة منه, فالوقت المهدور لا يمكن تعويضه ابداً, و اللحظة التي تعيشها الان هي لحظة رائعة استثمرها للنجاح. فهناك ناجحون منظمون يعيشون في اليوم الواحد يومين و ربما شهر حتى! وهناك أشخاص مفشكلون يضيعون عمرهم سدى.
-------
استثمار الوقت :
اذا فتشنا عن مفاتيح استثمار الوقت لاقصى حد ممكن و استعملناها, سنعيش أكثر من 24 ساحة كل يوم, و حتى ستربح ساعات أضافية من أؤلاءك الأشخاص الذين لم يعرفوا حتى هذه اللحظة اهمية الوقت و تنظيمه.
عند تخرجي, كنت وقتها قد بدأت مرحلة جديدة من عمري تتمثل بالعمل و إنشاء أسرة, و كحال معظم مجتعمنا المعاصر على الشاب أن يبدأ من الصفر, كما يقول المثل اللبناني “أن يتكل على دراعاتو” يعني ان يعمل و يجني لوحده دون مساعدة حكومية أو من العائلة أو غيرها من اساليب كسب المال السريع دون جهد.
طيب, عندما يخطب الشاب, أهل العروس يحددون فترة الخطوبة, و حضرة العريس لا يملك شيئاً اذا عليه القيام بجهد كبير في وقت قليل, وحسب عنوان المقالة يجب أن يعيش اكثر من 24 ساعة في اليوم ليحقق هدفه بفترة قصيرة, في الحالات مثل هذه نبدأ التفتيش عن مفاتيح استثمار الوقت أو بمعنى آخر تنظيم الوقت.
-------
تنظيم الوقت:
حين نعرف اهمية الوقت يجب أن نتبع الحديث الذي يقول “إعمل لدنياك كأنك تعيش أبدا, و إعمل لآخرتك كأنك تموت غدا” فحين نقوم بعمل يجب أن نتقنه و نحبه كأنه آخر يوم بحياتنا لذلك يجب أن يكون ممزوج بالسعادة و الأمل لان هذه اللحظة لن تتكرر بالتاكيد.
من الغير ممكن بالتأكيد ان يعمل الانسان طيلة حياته دون انقطاع,إن اي انسان لديه رؤية لحياته و معنى لها, فوقته يجب أن يكون موزعاً بين وقت لتحديد هدف المرحلة المقبلة, وقت للتخطيط لتحقيق الهدف, وقت العمل, يليه وقت يقوم فيه بمراجعة عمله ويصحح فيه الأخطاء, و أخيراً وقت للراحة حيث يجدد الإنسان فيه طاقته و يندفع من جديد لتحقيق رؤيته.
-------
الحل:
تقسيم الوقت:
من المهم معرفة الاوقات التي تمر بها في اليوم و ما هي الاعمال التي ستقوم بها و على هذا الاساس تنفذها
من حيث الزمن يمكننا تقسيم اليوم الواحد كالتالي:
الفجر: افضل وقت لانجاز الاعمال التي تتطلب حفظ وذاكرة, كالدراسة و المطالعة.
الصباح: افضل وقت لانجاز الاعمال التي تتطلب نشاطاً عاليا و تركيزا, مثل البرمجة و التخطيط الظهيرة: افضل وقت لانجاز الاعمال الروتينية , مثل ترتيب اوراق المكتب و اجراء الاتصالات.
المساء: افضل وقت للقيام باعمال تتطلب التواصل الاجتماعي.
الليل: النوم, ما احلى الراحة !
من حيث مدى نسبة الفراغ في اعمل الذي تقوم به:
· العمل تحت الضغط المرتفع: كمية الاعمال التي تقوم بها تتطلب كامل الوقت دون اية فراغ, قبل المباشرة بالقيام بمثل هذه الاعمال يجب ان تقوم بالترتيب و التخطيط لانجازها كي تقترب من “نسبة صفر خطأ” عند التنفيذ.
· اعمال تتطلب المقاطعة الدائمة: مثل هذه الاعمال ترتبط باشخاص و موظفين آخرين معك, مثل خط الانتاج او اعمال الفوترة, افضل طريقة لانجاز مثل هذه الاعمال هو اعتماد سياسة الطابور و عدم البدء بعمل قبل انجاز العمل الذي سبق, و إلا سينتهي الدوام و انت لم تنجز اي شيء.
· فترة الهدوء: هي الفترة التي تمر دون طلب اي عمل منك , هذه الفترة هي الفترة التي ستسفيد منها للتخطيط و ترتيب الفترات التي تكون فيها وتيرة العمل مرتفعة.
· ايام العطلة: مرحبا بك في فترة تجديد النشاط.
· أكثر من مهمة في وقت واحد:
من قال انه يجب ان تفعل كل شيء لوحدك؟ هل من الممكن ان يساعدك آخرون , ان يتم انجاز اكثر من عمل بوقت واحد؟ نعم بالتأكيد
· مهمات تحتاج الى وقت لإنجازها: خذ مثلاً, اذا كنت تعمل على الانترنت و سرعة الاتصال لديك بطيئة اذا عندما تطلب صفحة معينة يجب ان تنتظر وقتا حتى تكتمل الصفحة في متصفحك, نسمي هذا الوقت بالمهدور, بالطبع يمكن معالجته بانجاز اعمال اخرى ريثما ينتهي هذا الوقت الضائع, أو يمكنك مثلا أثناء قيادة السيارة الاستماع الى درس بلغة أجنبية مثلا.
· مهمات تنفذ فوراً: هناك اعمال يجب ان تنفذ فورا و دون مناقشة او تأجيل, اعمال الحالات الطارئة, يجب ان تسيطر على اعمالك كي لا تكون كلها اعمالا طارىء و الا دب الفشل فيها.
· مهمات ممكن توكيلها أو تفويضها: هذا ما نسميه بادارة الوقت , فادارة الوقت تنبع من توظيف او توكيل او تفويض اشخاص آخرين للقيام باعمالك فتصبح اوقاتهم ملكك انت!
التطوير و الخبرة:
ان اي عمل يتطلب انجازه اليوم ساعة واحدة يجب في المستقبل ان تقوم به باقل من ساعة , على قاعدة من” تساوى يوماه فهو مغبون” تاتي هذه النتيجة بعد اكتساب الخبرات في العمل نفس العمل الذي تقوم به , من هنا نرى اهمية التخصص و الاختصاص فموظف مختص بمجال ضيق و بارع فيه افضل من عشرة يعرفون قشور العمل و عمومياته, اما التطوير فهي عملية مستمرة تتطلب دراسة و ثقافة و متابعة دائمة لكل جديد في مضمار عملك.
-------
الخلاصة:
نظم حياتك و ستعيش العمر عمرين !
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1KQFMAX
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)