السر وراء منشورات “لا تخرج قبل أن تقول سبحان الله” على فيس بوك!

كتبه: عمر بني المرجة إن كنت من مستخدمي شبكة فيس بوك الاجتماعية بكثرة، فلابد وأنك تستمتع بشكلٍ شبه يومي بالمنشورات غريبة الأطوار، والتي يقوم بكتابتها أشخاص مجهولون في معظم الأحيان، إلا في حال كنت من الشريحة القليلة التي تقوم بحساب...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1Q1cpy5
via IFTTT

اجسامنا تتحدث الينا .. فكيف نفهم لغتها ؟!

أجسامنا تتحدث إلينا.. فكيف تفهم لغتها؟

الإضطرابات النفسية هي في الأساس انعكاس خارجي لآلامنا الداخلية .. ففي كثير من الأحيان ما تتحدث إلينا أجسامنا وخاصة عندما نشعر بآلام غير محتملة فينعكس ذلك بدوره على أفعالنا وحياتنا العامة والشخصية في صورة إضطرابات نفسية .

فالصداع على سبيل المثال هو اشارة لحاجة الجسم لتخفيف المجهود الذهني وإعطاء الحدس مساحتة لكي يقوم بدوره في التفكير وغيرها من الأمور الذهنية الأخرى بدون إرهاق جسدي , وغالباً ما يعاني آلام الصداع الأشخاص الكثيري التفكير وعادة ما يتسم تفكيرهم بجدية وعقلانية مفرطة لايستطيعون التخلى عنها .

وإن كان الشخص يعاني من إضطرابات الجهاز الهضمي كإلتهابات وحرقان المعدة فهو في الغالب لديه العديد من المشكلات والعقبات والتي تتكرر بشكل دائم وذلك النوع من الأشخاص عادة ما يميلون إلى اخفاء انزعاجهم واستايئهم من تلك الامور مما يؤثر سلبا على حالتهم الصحية .

إذن علينا دائما أن نجد طريقة لائقة للتعبير عن الغضب والاسيتاء الذي نشعر به واطلاق العنان للمشاعر لكي تعبر عن نفسها لأن المعدة يصعب عليها كثيراً هضم مثل هذه الأمور وعلينا أيضاً أن نتَبع تجاه أنفسنا فلسفة حياتية أفضل وأقل تعقيداً بعيداً عن كبت المشاعر وتقييدها .

أما الأشخاص الذين يعانون من ظهور البثور , كالإكزيما وغيرها من الامراض الجلدية والتي لا نعلم الأسباب الحقيقة وراء ظهورها، فهم عادةً ما يعانون من صعوبات في وضع حدود لحايتهم الشخصية وبالتالي هم يفضلون الابتعاد عن اللآخرين كوسيلة للدفاع عن النفس .ومن هنا نجد أن معاناة شخص ما من أى مرض جلدي لا يعني فقط أنه في حاجة إلى العزلة عن العالم الخارجي، بل على العكس هو يعني أيضاً حاجته القوية للإ ختلاط  بالآخرين وبناء حياة اجتماعية صحية ومعتدلة ’ترضي حاجته في التقرب من الآخر ووضع حدود مناسبة تمنع ذلك الآخر من التطفل على شؤون حياته الخاصة .

 وهناك أيضاَ من من الأشخاص من يعاني أعراض الإمساك بشكل دائم. وهم في الغالب إما يميلون إلى التعلق بالمادة أو لديهم خوف دائم من التعبير عن بعض المشاعر الداخلية التي لا يستطيعون التخلص منها .

أما إذا كنت تعاني من آلام القولون العصبي، فأنت بالتأكيد شخص لا يستطيع السيطرة على غضبه مما يتسبب لك في بعض المشكلات أو في احراج الآخرين  فتشعر بتلك الآلام كنوع من الإستياء والندم على ما صدر منك دون وعي.

ولكى نتجنب تلك الأنواع من الاضطرابات، فعلينا دائماً أن نحب أنفسنا ونرضى عنها ونوليها مزيداً من الاهتمام وأن نجد أسلوبا للتحاور معها والاستماع إليها والتعبير عنها وعما يدور بداخلها من خوف أو غضب أو استياء أو حزن . وعلينا أيضاً أن نختر لها ما تحب فلا نجبرها على قول أو فعل لا ترضاه وعلينا أن نحب الحياة ونعيشها ببساطة وتلقائية فهي ليست فى حاجة إلى مزيد من التعقيد .

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1SmYGAZ

بالفيديو .. سمكه بجناحين تطير هربا من طائر النورس !

بالفيديو.. صدق أو لا تصدق.. سمكة بجناحين تطير هربا من طائر النورس

عرضت قناة “bbc”  تقريرا مصورة عن سمكة مزودة بجناحين تستطيع أن تطير فوق البحر وتهرب من اصطياد طائر النورس لها، الأمر الذى وصفه  رواد مواقع التواصل بأنه غريب ولا يصدق.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1Pd94gS

تخيل .. بطل موسوعة غينيس يلعب الضغط على اصبعين فقط !

بالفيديو.. بطل بموسوعة جينيس يلعب تمرين الضغط على إصبعين فقط

بالفيديو ..ب

يستطيع ” Narek Hakobyan” أن يلعب تمرين الضغط على إصبعين فقط، كما يتمادى فى ذلك لتكرار نفس العملية خمس مرات متتالية، وهو ما أهله لدخول موسوعة جينيس للأرقام القياسية العالمية.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/21iuehl

ابرز الاجهزة الذكية التى لم تستخدمها بعد .. اعرفها !

بالصور أبرز 8 أجهزة ذكية ربما لم تستخدمها بعد

تزخر الأسواق بالعديد من الأجهزة الذكية المرتبط أغلبها بالهاتف الذكي لتذكير المستخدم بالقيام بمهمة معينة قد ينساها خلال يومه.

نستعرض فيما يلي أبرز 8 أجهزة ذكية ربما لم تخطر على بال أي مستخدم أن يتطرق إليها.

1- الكوب الذكي "Pryme Vessel"

هذا الكوب يُقترن بالهاتف الذكي "آي فون" و"أندرويد" عن طريق البلوتوث من أجل أن يخبر الشخص بكمية الماء الواجب تناولها خلال اليوم، وعن طريق تطبيق معين يُدرج المستخدم بيانات خاصة به تشمل (الطول والوزن والعمر والجنس وغيرها من التفاصيل المتعلقة بالمستخدم) ومن ثم يعرض التطبيق كمية الماء التي ينبغي على الشخص تناولها. ويرسل التطبيق تنبيهاً عبر الهاتف الذكي لموعد تناول المياه.

2- حامل البيض الذكي "Egg Minder"

هذا الحامل الذكي يرتبط بالهاتف الذكي، ليخبر المستخدم بواسطة تنبيه على شاشة الهاتف عن البيض الفاسد من الصالح لتناوله، من خلال مصابيح إل إي دي، تسلط الضوء على البيض الفاسد.

3- المرحاض الذكي "Lixil Satis"

ابتكرت اليابان مرحاضاً ذكياً يقترن بالهاتف الذكي العامل بنظام أندرويد عن طريق تقنية البلوتوث وتطبيق معين، حيث يقوم المرحاض بتسخين المقعد قبل دخول الشخص للقضاء على جميع أنواع البكتيريا الموجودة به، ورفعه تلقائياً دون لمسه، بجانب تشغيل موسيقى داخل الحمام.

4- الحبل الذكي "Smart Rope"

حبل ذكي مزود بمجموعة من الأجهزة الاستشعارية داخل المقبض، يقترن بالهاتف الذكي عن طريق تطبيق وبلوتوث ليرسل للمستخدم مجموعة من البيانات، ويتضمن الحبل 23 مصباح إل إي دي داخل الحبل ليعرض عدد القفزات وعدد السعرات الحرارية المحروقة في كل مرة. وينبغي على المستخدم شحن الحبل قبل كل استخدام.

5- مصباح وسماعات "Twist"

مصباح إضاءة ذكي مدمج بداخله سماعات لبث الموسيقى يمكن ضبطه وتحديد الأغاني المرغوب في سماعها.

6- فرشاة ذكية "أورال بي"

تقترن بالهاتف الذكي عن طريق البلوتوث لتخبر المستخدم حال نسيانه استخدام الفرشاة وكيفية استخدامها بالشكل الصحيح ومقدار الضغط على أسنانها.

7- شوكة ذكية "Hapifork"

هذه الشوكة الذكية تضبط السلوك الغذائي للمستخدم من خلال تنبيه الفرد بتناول الطعام ببطء حال الإسراع عن طريق اهتزازة سريعة، تهدف إلى تعويد الشخص على طريقة أكل صحية وتحسين عملية الهضم وبالتالي خسارة الوزن الزائد.

8- مقلاة ذكية "SmartyPan"

تعتبر أول مقلاة ذكية في العالم، ترتبط بالهاتف الذكي عن طريق تقنية البلوتوث وتطبيق يعطي المستخدم في الوقت الحقيقي الأحجام والكميات المناسبة الواجب وضعها في المقلاة، مع إخباره بدرجة الحرارة المناسبة لطهي الطعام كل حسب نوعه.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1IkcMxf

اخطر عادات يومية على صحة الانسان .. احذرها !

أخطر 5 عادات يومية على صحة الإنسان

هناك خمس عادات يومية أخطر على صحة الإنسان مما قد تبدو له لأول وهلة، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية الإقلاع عنها:

الاسترخاء والرقود بعد العمل

حين يعود الإنسان من العمل إلى البيت فإنه لا يرى أفضل من الخلود إلى الراحة والاستلقاء والتمدد على الأريكة أو في الفراش ومشاهدة التلفاز وربما أكل بعض الأطعمة المسلية مثل البطاطا المقلية أو الفشار، لكن الجمعية الألمانية لصحة القلب توصي بالإقلاع عن هذه العادة لأن الإجهاد النفسي المتراكم خلال يوم العمل لا يتم التخلص منه بهذه الطريقة، بل إن خطر الإصابة بضغط الدم يزداد في هذه الحالة.

وبدلا من ذلك ينصح بالخروج من المنزل بعد العمل والتنزه مع الزوج أو الأقارب أو الأصدقاء، أو الجري والمشي سريعا في الحديقة أو لعب كرة التنس أو كرة الطاولة أو الغولف، فهذا يحرك الدورة الدموية ويحرق السعرات الحرارية ويجلب المتعة.

أكل اللحوم بشكل يومي

التقليل من أكل اللحوم عادة صحية لأن الإكثار منها -وخاصة اللحوم الحمراء- يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بحسب الدراسات. وبدلا من ذلك توصي الجمعية الألمانية للتغذية بأن يتناول الإنسان ما بين 300 إلى 600 غرام من اللحوم أسبوعيا لا أكثر، وبتناول أطعمة بديلة عن اللحوم مثل البقول كالعدس والفول.

الإسراف في الأدوية المسكنة قد يؤذي الكبد والكلى ويزيد من احتمالية حدوث قرحة المعدة.

الجلوس الطويل على المرحاض

الجلوس طويلا على المرحاض يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية وامتلاء الأنسجة بالدم والتسبب في مرض البواسير، وهذا بسبب الضغط المستمر على عضلات الإخراج.

وبدلا من ذلك يجب تجنب الجلوس الطويل على المرحاض، ومن الأفضل تحديد وقت الجلوس بالنظر إلى الساعة أو بتشغيل المنبه.

استخدام المسكنات كعلاج لكل شيء

الصداع ووجع الظهر يحدّان من القدرة على الأداء، ولذلك يلجأ الكثيرون إلى الأدوية المسكنة، ولكن هذا قد يؤذي الكبد ويزيد من احتمالية حدوث قرحة المعدة، وقد يحدث ضرر في الكلى ونزيف في البطن.

وبدلا من ذلك يجب عدم تناول الحبوب المسكنة لأكثر من عشرة أيام في الشهر الواحد. 

وبدلا من الأدوية المسكنة التي لا تتجاوز فعاليتها التخدير، على الإنسان البحث عن المسببات. وغالبا ما يكون سبب الصداع وألم الرأس هو التوتر والإجهاد النفسي الكثير وقلة الحركة وعدم الراحة. لذلك ينبغي على الإنسان أن يسأل نفسه: متى كانت آخر مرة أخذت فيها عطلة من العمل؟ وهل أمارس الرياضة وأتحرك باستمرار؟ وينصح كذلك بزيارة عيادة الطبيب.

نسيان الشرب

نعرف جميعا أن شرب الماء مهم، ورغم ذلك كثيرا ما يحدث أن نشرب قليلا من المياه والسوائل، فكثيرا ما ننسى الشرب أثناء الانشغال بأمور العمل. لكن الإقلال من شرب الماء يؤدي على المدى الطويل إلى الإمساك وجفاف الجلد وإلى شعور بالدوخة، وكذلك قد يؤدي إلى تشقق الشفاه والشعور بالعصبية.

وبدلا من ذلك يجب شرب ليترين من الماء على الأقل يوميا. وأن يذكّر الإنسان نفسه بذلك عن طريق منبه الساعة، أو عن طريق بعض التطبيقات على أجهزة الهاتف الذكي التي تذكرك بشرب الماء يوميا وتعطيك إحصائيات أسبوعية وشهرية حول ذلك.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/21iuehe

بالفيديو .. شاهد كيف يقلد الببغاء صوت صديقة الكلب ؟!

بالفيديو.. ببغاء يستطيع تقليد صوت صديقه الكلب بطريقة طريفة

تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعى، مقطع فيديو طريف لببغاء يستطيع تقليد صوت صديقه الكلب الذى يشاركه فى نفس المنزل ، ويجود هذا الببغاء إلى حد أنه يلقد العديد من النبرات أيضا .

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1SmUHEj