تخلصوا من عسر الهضم بعد الإفطار بهذه الطرق البسيطه !

تخلصوا من عسر الهضم بعد الإفطار

عسر الهضم من أكثر المشكلات التي يعاني منه الصائمون بعد الصيام نتيجة لعدم تمكن المعدة من هضم كمية الطعام المدخلة لها، يصاحبها حرقة المعدة والشعور بالانتفاخ. اتبعي هذه النصائح الطبيعية لتتغلبي تماماً على عسر الهضم و همومه بعد الصيام.

يعتقد البعض أن تناول كميات كبيرة من الطعام يساعد الجسم على الشبع بعد الآذان إلا أن هذا الأمر غير صحيح! نتائجه وخيمة على الصحة العامة نظراً لانخفاض معدل الأيض بشكل كبير، بسبب الصيام، فعندما تدخل كمية كبيرة من الطعام على المعدة تعمل على إرباكها. يجب الحد من تناول الطعام بهذه الكمية التي تؤدي إلى نتائج عكسية وتزيد من الشعور بالتعب خلال الشهر الفضيل. من جانبنا فقد جئنا لكم بعدد من النصائح التي تجنب الشعور بعسر الهضم خلال شهر رمضان.

1-تناول الأطعمة الصحية بكميات كافية

يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والابتعاد تماماً عن تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ. استبدليها بالأطعمة الصحية التي لا تحتوي على كمية كبيرة من التوابل والدهون المسبكات التي تتسبب في حدوث عسر الهضم. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن الهامة للجسم منها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بكميات قليلة على أكثر من مرة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور لتجنب امتلاء المعدة بالطعام.

2-البطىء في تناول الطعام

يجب الحرص على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا. يساهم ذلك بشكل كبير في تسهيل عملية الهضم هذا بالإضافة إلى تجنب التحدث أثناء تناول الطعام لتجنب ابتلاع الهواء. يعمل الهواء على تجمع الكثير من الغازات في الأمعاء مما يسبب الانتفاخات وعسر الهضم. يجب التوقف فوراً عن تناول الطعام عند الشعور بالراحة وليس عند امتلاء المعدة تماماً بالطعام حتى ولم تتمكن من تناول كافة الأصناف الموجودة على المائدة. يمكن تناولها في أي وقت آخر وليس بالضرورة تناول كل الطعام في وقته سواء بوجبتي الإفطار أو السحور حتى تتمكن المعدة من الهضم بشكل سهل وبسيط.

3-عدم الاستلقاء عقب تناول الطعام

يتسبب النوم بعد الأكل مباشرة في زيادة الوزن بشكل كبير بالإضافة إلى عسر الهضم حيث أن الدم بعد الأكل يكون ممتلئ بالسكريات التي يلزمها الحركة من أجل حرقها. يتسبب النوم في تحويل هذه السكريات إلى دهون بالجسم مما يتسبب في زيادة الوزن. الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة سواء وجبة الإفطار أو السحور يؤخر عملية الهضم مما يجعل المعدة ممتلئة فقد تتسبب في الشعور بضيق التنفس نتيجة هذا الامتلاء. يجب تجنب تماماً النوم أو الاستلقاء عقب تناول الطعام والحركة قدر المستطاع لمساعدة المعدة على الهضم.

4-تجنبي  الكافيين

يجب الحرص على تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين عقب الطعام نظراً لأنها تسبب سوء الهضم بسبب اضطراب أحماض المعدة وإنزيماتها وتعطيل وظائفها بالكامل. تقلل هذه المشروبات من فرص الجسم في الاستفادة من العناصر الغذائية التي توجد في الطعام وتعمل على إضعاف امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن الازمة له خاصة خلال شهر رمضان. تناول الكافيين عقب وجبة الإفطار مباشرة يساهم إلى حد كبير في فقدان الجسم للكثير من السوائل نظراً لأنها مدرة للبول وتؤدي إلى إصابة الجسم بالإمساك الشديد. يجب الحرص على استبدال هذه المشروبات بالعصائر الطبيعية وتجنب تناولها عقب تناول الطعام مباشرة.

5-المياه

يجب الحرص على تناول المياه على دفعات وليس مرة واحدة عقب آذان المغرب والابتعاد تماماً عن تناول الماء المثلج على الإفطار حتى لا يؤدي إلى حدوث مغص أو تشنجات بالمعدة. لتتفادي ذلك يتم تناول المياه المعتدلة على الإفطار وخلال الفترة ما بين الإفطار والسحور. يحتاج الجسم خلال اليوم الواحد تناول 2 لتر من المياه ولكن ليس بدفعة واحدة!  الشرب على عدة دفعات يجنبك حدوث اختلال بوظائف الجسم ويفضل توزيعه على مدار اليوم.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2sfzXby

نصائح لتفادى الوزن الزائد فى رمضان .. اعرفيها !

نصائح لتفادي زيادة الوزن في رمضان

كل سيدة ورجل يحلمان بجسد رشيق وقوام ممشوق خاصة خلال شهر رمضان الكريم الذي يزداد فيه الوزن بشكل كبير نظراً لعدم تناول أي طعام أو شراب خلال فترة النهار ثم نأتي عقب آذان المغرب ونتناول الكثير من الأطعمة.

تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية عالية للغاية بالإضافة إلى تناول السحور الدسم اعتقادا من أنه يقي من الشعور بالجوع خلال ساعات النهار. يعد هذا الأسلوب من أكثر الأساليب الخاطئة التي تؤدى إلى زيادة مفرطة في الوزن فتناول مثل السمبوسك والكبة، والحلويات كالقطايف والكنافة وغيرها من الأطعمة الرمضانية التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية يؤدي إلى اضطراب الوزن وعدم التمكن من تثبيته بل وحدوث زيادة مفرطة تصل إلى 10 كيلوجراما أو أكثر. ينصح الأطباء بعدم إتباع حمية محددة خلال الشهر الفضيل إلا أن هناك عدد من النصائح التي تساعد على تثبيت الوزن خلال شهر رمضان دون إتباع نظام غذائي.

1-شرب الكثير من المياه والسوائل

يعد الماء من ضروريات الحياة اللازمة والتي لا يمكن الاستغناء عنها نهائياً فهى تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف. تزيد من عملية الأيض أي حرق الدهون لذلك يفضل الاعتماد عليها بصفة خاصة وعدم استبدالها بالعصائر والمشروبات الرمضانية.  لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر الذي يحتوي على سعرات حرارية فارغة. بالإضافة ضرورة تناول السوائب بصفة عامة خاصة عصائر الفواكه الطبيعية المصنوعة بالمنزل الغير محلاة. يجب تجنب العصائر المحلاة قدر المستطاع طيلة الشهر الفضيل للأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن.

2-الابتعاد تماماً عن الدهون

يجب الحد نهائياً من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون نظراً لأنها غير صحية وتحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد من الوزن بشكل مفرط احذر الدهون. خاصة اللحوم الدهنية كلحم الخروف لأنها تعد من أكثر أنواع اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. يمكن استبدالها بالأسماك خاصة المشوية فتحتوي على نسبة كبيرة من الفسفور بالإضافة إلى انها قليلة السعرات. ينصح بتناول الألياف لأنها تساعد على تنظيم عملية الهضم خاصة مع الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم كما تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة.

3-مراقبة الوزن

من أكثر الأمور التي تساعد على ثبات الوزن خاصة خلال شهر رمضان المبارك هى مراقبة الوزن يتم ذلك من خلال استخدام الميزان بشكل دوري لمراقبة الوزن والتأكد من ثباته. عودة زيادة الوزن مرة أخرى مشكلة تؤرق الكثيرين لذلك يجب متابعة الوزن بانتظام للحفاظ على الإنجاز لمدة طويلة نظراً لأن المراقبة بشكل متواصل يساعد في تثبيت الوزن. يجب أن تنتبهي لمعدل السعرات الحرارية التي تدخل في جسمكِ وخاصة مع عدد الساعات المحدودة التي تقومين فيها بتناول الطعام والمشروبات. يمكن ذلك بسهولة من خلال تنزيل بعض التطبيقات التي تتولى مهمة احتساب السعرات الحرارية للأطعمة.

4-مماسة بعض التمارين الرياضية

يجب الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على بيت الوزن.  تساعد الرياضة على تثبيته بشكل ملحوظ لأنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم. يفضل ممارستها عقب وجبة الإفطار حتى يتمكن الفرد من القيام بها دون الشعور بأي تعب أو إرهاق أو جوع أو عطش فمثلاً من الممكن القيام برياضة المشي وزيادة المدة تدريجياً لحرق كمية أكبر من الدهون. يتم استغلال هذا الشهر الفضيل لتحقيق الأهداف المرجوة من فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق وتثبيته على ذلك.

5-تجنب امتلاء المعدة

تجنبي أن تملئي معدتكِ بالطعام والشراب حيث أن هذا الأمر من أكثر الأمور التي تزيد الوزن وتعزز شعور عدم الراحة. تناولي الطعام إلى درجة تريح معدتكِ وتجعلكِ تشعرين بالخفة والنشاط وتحسن من مزاجك العام ولا تجعل هناك ثقل أو صعوبة في التنفس. تناولي المزيد من الطعام يساعد على توسيع جدار المعدة وتكبيرها مما يجعل هناك شراهة أكثر لتناول الطعام وأخذ سعرات حرارية عالية. من الأفضل أن تحتوي وجبة الإفطار على الماء والتمر بالبداية ثم السلطة والشوربة.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2rGnu3J

آسوس تستعد لتوفير حواسيب ويندوز بمعالجات Snapdragon

البوابة العربية للأخبار التقنية

تستعد شركة آسوس Asus وغيرها من الشركات المصنعة للحواسيب بما فيها إتش بي HP ولينوفو Lenovo قريباً لتوفير أجهزة حواسيب تعمل بواسطة نظام التشغيل ويندوز 10 المدعومة والعاملة بواسطة المعالجات المحمولة التابعة لشركة كوالكوم Snapdragon، بحيث تكون الحواسيب أنيقة وبدون مروحة وتتميز بعمر بطارية طوال اليوم.

وقد جرى بيع أول هذه المنتجات منذ أكثر من عقد من الزمن وساعدت على تشغيل نسخ كاملة من نظام التشغيل ويندوز على وحدات المعالجة المركزية غير المتوافقة مع إنتل، وتعمل مايكروسوفت مع كوالكوم وإنتل على توفير أجهزة حاسب متصلة بالإنترنت بشكل دائم مع بطاريات طويلة الأمد وتصاميم محمولة، ويأتي ذلك تماشياً مع فكرة الشركة حول جلب نظامها التشغيلي ويندوز إلى كل مكان.

وكان معالج Snapdragon 835 المعتمد على معمارية شركة ARM قد حصل مؤخراً على التوافق مع نظام ويندوز، الأمر الذي يفتح الاحتمالات بالنسبة للشركات المصنعة لبناء أجهزة حواسيب قوية تمتلك عمر بطارية طويل مشابه للهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية، وهو ما تخطط له شركات آسوس وإتش بي ولينوفو.

ورغم أن عوامل مثل الشكل والتسعير والتوافر لم تتوفر على الفور إلا أن شركة كوالكوم ألمحت إلى أن الحواسيب سوف تكون أنيقة وبدون مروحة ورقيقة، مع دعمها لتقنية الاتصال الخليوي LTE من فئة جيجابت، إلى جانب احتوائهم على بطاريات يمكنها العمل والاستمرار طوال اليوم.

وترغب كوالكوم من الناحية النظرية أن تكون منصتها المحمولة Snapdragon بداية لجيل جديد من التصاميم الشكلية للحواسيب، بحيث يكون شيء مختلف عن أجهزة الحاسب المحمولة والمتحولة واللوحية مع لوحات مفاتيح قابلة للانفصال، والتي تشكل جزء كبير حالياً من الأجهزة العاملة بنظام ويندوز.

وقال جيف ميريديث المدير العام لأجهزة الحاسب والأجهزة الذكية في لينوفو ضمن بيان “إن مستخدمي أجهزة الحاسب اليوم يريدون حلول توفر حياة أفضل للبطارية والقدرة على الاتصال في أي وقت وفي أي مكان، وأن تكون أيضاً أخف وزناً وأكثر قابلية للحمل من أي حاسب محمول آخر متوفر حالياً في الأسواق”.

وتشبه منصة Snapdragon 835 للحاسب المحمول إلى حد بعيد الإصدار الخاص من المعالج الذي يشغل الهواتف الذكية الرائدة مثل سامسونج جالاكسي إس8، وإلى جانب وحدة المعالجة المركزية الرئيسية هناك أيضاً وحدة معالجة الرسوميات ومعالج الإشارة الرقمي الذي يمكنه التعامل مع بعض مهام الذكاء الصناعي بشكل مستقل.

وينبغي على مطوري التطبيقات إعادة كتابة تلك التطبيقات من أجل تشغيل تطبيقات ويندوز الأصلية على أجهزة الحاسب العاملة بواسطة معمارية ARM، وذلك بشكل مشابه لما قامت به شركة آبل عند انتقالها من PowerPCs إلى معمارية شركة إنتل، وسوف تعمل كوالكوم على توفير محاكي كإجراء لسد الفجوة بحيث يمكن تشغيل تطبيقات ويندوز الحالية على الأجهزة الجديدة.

آسوس تستعد لتوفير حواسيب ويندوز بمعالجات Snapdragon

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2qBOuRD
via IFTTT

اكتشاف بيانات وزارة الدفاع على خادم غير محمي لأمازون

البوابة العربية للأخبار التقنية

ظهرت معلومات حكومية حساسة مرتبطة بمشروع عسكرى أمريكي تابعة لوزارة الدفاع الأمريكية البنتاغون على خادم غير محمي تابع لشركة أمازون، وتعود تلك المعلومات إلى شركة تبلغ قيمتها مليارات الدولارات متعاقدة مع وزارة الدفاع، وكان من الممكن الوصول إليها من قبل أي أحد بسبب عدم حمايتها بكلمة مرور، فيما وصف بانه عملية التجسس الأكثر ربحاً في العالم.

وقد جرى خلال الأسبوع الماضي اكتشاف أكثر من 60 ألف ملف مخبأ على خادم أمازون يمكن للعامة الوصول إليه، بما في ذلك كلمات السر لنظام حكومة الولايات المتحدة الذي يحتوي على معلومات حساسة، وأوراق الاعتماد الأمنية لكبار المهندسين العاملين في شركة Booz Allen Hamilton إحدى أكبر الشركات المتعاقدة في البلاد فيما يخص المخابرات والدفاع.

كما تضمنت الملفات ما يقرب من 28 جيجابايت من البيانات التي تحتوي على الأقل عشرات كلمات السر غير المشفرة المملوكة لمتعاقدين حكوميين ذات يمكن استعمالها في المنشأت ذات السرية العالية، ويحتمل أن تمنح وثائق التفويض المكتشفة أصحابها إمكانية الوصول إلى مستودعات توفر بيانات حكومية حساسة.

وتحتوي الملفات المسربة على مراجع لا حصر لها تعود إلى الوكالة الوطنية الامريكيه للاستخبارات الجغرافية، التي منحت في شهر مارس/آذار الماضي شركة Booz Allen عقد دفاع قيمته 86 مليون دولار.

وتعمل الوكالة الوطنية الأمريكية للاستخبارات الجغرافية مع العديد من المؤسسات الدفاعية الأمريكية بما في ذلك وزارة الدفاع البنتاغون ووكالة الاستخبارات المركزية ومكتب الاستطلاع الوطني ووكالة الاستخبارات الدفاعية، وذلك في سبيل جمع وتحليل البيانات الجغرافية المكانية التي تجمعها سواتل التجسس والطائرات دون طيار.

وقد تم اكتشاف هذا الخرق خلال الأسبوع الماضي من قبل كريس فيكيري Chris Vickery محلل المخاطر السيبرانية لدى شركة UpGuard، حيث قام المحلل كريس على الفور بالتواصل مع شركة Booz Allen Hamilton والوكالة الوطنية الامريكيه للاستخبارات الجغرافية NGA عبر البريد الإلكتروني لتنبيههم، حيث قامت الوكالة بتأمين وحماية المعلومات في غضون عشر دقائق.

وبحسب شركة UpGuard فإن المعلومات، التي تتطلب عادة الحصول على تصريح أمني على أعلى مستوى من وزارة الدفاع، كان من الممكن الوصول إليها من قبل أي شخص يبحث في المكان المناسب، ولم يكن هناك حاجة إلى القرصنة للحصول على وثائق التفويض اللازمة للوصول إلى المواد ذات التصنيف عالي المستوى.

وأضافت الشركة “لم يكن هناك معلومات سرية متاحة على الخادم ولكن كان هناك ما يكفي من أوراق الاعتماد التي تسمح لأي شخص يريد أن يتسبب بأذى القيام بذلك بسهولة”، وقال متحدث باسم وكالة NGA “إن الوكالة تأخذ على محمل الجد مسألة الكشف المحتمل عن معلومات حساسة ولكنها غير سرية، والغت علي الفور وثائق التفويض المتاثرة”.

اكتشاف بيانات وزارة الدفاع على خادم غير محمي لأمازون

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2rcnAON
via IFTTT

الاتحاد الأوروبي يوفر خدمة Wi-Fi مجانية ضمن 8 آلاف بلدة وقرية

البوابة العربية للأخبار التقنية

أعلن الاتحاد الأوروبي على لسان المفوضية الأوروبية في وقت سابق من هذا الأسبوع عن توصلها رسمياً لاتفاق سياسي لإطلاق ما يسمى بمبادرة WiFi4EU، وذلك بعد اجتماعها مع البرلمان الأوروبي والمجلس الأوروبي هذا الأسبوع في العاصمة البلجيكية بروكسل.

وكان الاتحاد الأوروبي قد بدأ التفكير خلال العام الماضي بفكرة تجهيز اتصال لاسلكي مجاني ضمن العديد من الأماكن العامة ضمن الدول الأعضاء في جميع أنحاء القارة الأوروبية، وبحسب التصاريح فإن تنفيذ هذا الهدف يحتاج إلى 134 مليون دولار.

وتهدف الحملة بحسب ما ذكر جان كلود جونكر رئيس رئيس الجنة الأوروبيه خلال الاجتماع الأول إلى تزويد كل قرية أوروبية وكل مدينة بخدمة إنترنت لاسلكية مجانية حول المراكز الرئيسية للحياة العامة بحلول عام 2020.

وقد تم تأييد هذه المبادرة من قبل أندروس أنسيب نائب الرئيس الذي يرأس استراتيجية السوق الرقمية الموحدة، وهي نفس المبادرة التي وعدت بخفض رسوم التجوال ووضع قوانين أكثر ملاءمة لاستهلاك المحتوى للمواطنين الأوروبيين المسافرين عبر الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي.

وصرح أنسيب معلقاً على ذلك “تهدف استراتيجية السوق الرقمية الموحدة إلى بناء أوروبا بشكل كامل حيث يمكن للجميع الوصول إلى شبكات رقمية عالية الجودة، وسوف تعمل مبادرة WiFi4EU على تحسين الاتصال وعلى وجه الخصوص في الأماكن التي يعد الوصول إلى الإنترنت فيها محدود”.

وأضاف “تعتبر مبادرة WiFi4EU بمثابة خطوة أولى مرحب بها، ولكن لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتبغي القيام به لتحقيق توصيل عالي للسرعة عبر أراضي الاتحاد الأوروبي بأكملها، مثل تحسين تنسيق الطيف على نطاق أوروبا وتحفيز الاستثمارات في الشبكات ذات القدرات العالية التي تحتاجها أوروبا”.

ويسعى الاتفاق الحالي إلى تثبيت نقاط اتصال لاسلكية مجانية في عدة أماكن يصل مجموعها ما بين 6 و8 آلاف موقع ضمن القرى والبلدات في جميع أنحاء الدول الأعضاء، ولم يتم بعد تحديد التفاصيل التشريعية، إلا أن اللجنة قالت ان إجراءات طلب التمويل ستجعل من السهل إلى حد ما على السلطات المحلية تطبيق هذه المبادرة.

وتعمل اللجنة بعد ذلك على توزيع المساعدات على شكل قسائم وايصالات لاختيار البلديات وشراء وتركيب أحدث المعدات لنقاط النفاذ اللاسلكية، وتعمل السلطات العامة على تغطية تكاليف تشغيل الاتصال، مع وجود مخاوف من الأشخاص الذين يستخدمون الإنترنت العام لتحميل وتنزيل المحتوى المقرصن أو القيام بأعمال غير لائقة في الأماكن العامة.

الاتحاد الأوروبي يوفر خدمة Wi-Fi مجانية ضمن 8 آلاف بلدة وقرية

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2rpY0X6
via IFTTT

سيسكو وآي بي إم تتحدان لمواجهة الجرائم السيبرانية

البوابة العربية للأخبار التقنية

أعلنت شركتا سيسكو Cisco وآي بي إم IBM اليوم الأربعاء عن شراكة جديدة تجمعهم تهدف إلى الوقوف في وجه الهجمات والجرائم الإلكترونية التي ازدادت وتطورت في الفترة السابقة، وصرحت الشركتان أنهما ستعملان على دمج منتجاتهم بشكل وثيق وأنظمة عملائهم وذلك في سبيل تبسيط إدارة التهديدات السبرانية.

كما ستبدأ الشركات بالتعاون بشكل وثيق بين فرق البحث الأمني التابعة لهم، حيث تمتلك الشركات أعمال أمنية كبيرة، وبموجب شروط الصفقة فسوف يجري دمج مجموعة سيسكو للأمن والحماية مع منتج QRadar التابع لشركة آي بي أم لإدارة الأحدث وأمان معلومات المؤسسات عبر كل الشبكات ونقاط النهاية والسحابة.

وتعمل شركة إدارة خدمات التقنية IBM Global Services على دعم منتجات شركة سيسكو في مجال خدمات الأمان المدارة، في حين تتشارك الشركات في مجال البحوث الأمنية حيث تتعاون فرق IBM X-Force وCisco Talos فيما يخص تبادل المعلومات والتنسيق بشأن الاستجابة للأمن السيبراني.

ويرجح أن تظهر شراكات مماثلة واتفاقيات قابلة للتشغيل البيني بين الجهات الأمنية الفاعلة، وعادة ما يكون للشركات مجموعة من بائعي الخدمات الأمنية لمختلف الخدمات والبرمجيات، حيث جاء في البيان بأن العدد المتزايد من الأدوات والخدمات المصممة لمكافحة الجريمة السبرانية لا يجري بينها تواصل بشكل جيد.

ويخلق عدم التواصل ثغرات يمكن استغلالها من قبل المهاجمين، وصرحت سيسكو أن واحدة من الدراسات الاستقصائية وجدت أن المنظمات تستعمل ما يصل إلى 50 منتج مختلف للأمن والحماية أثناء محاولتهم سد كل الثغرات الممكنة، الأمر الذي يؤدي إلى تعقيدات ينبغي تبسيطها.

واستناداً إلى أرقام موجودة ضمن مشاريع الأمن السيبراني فإنه من المتوقع أن تكلف الجريمة السيبرانية ما يصل إلى 6 تريليون دولار سنوياً بحلول عام 2021، حيث تؤكد الشركات على الحاجة إلى أمن أفضل بشكل خاص للخدمات القائمة على السحابة.

وتبلغ مبيعات الحماية والأمن للشركتين أكثر من ملياري دولار أمريكي من الايرادات، وتعتبر هذه الشراكة بارزة لأنها تحتوي اثنين من كبار اللاعبين في مجال الأمن السيبراني.

وأضاف ديفيد أوليفيتش نائب الرئيس التنفيذي والمدير العام لشركة سيسكو للحماية في بيان “من خلال الجمع بين محفظة سيسكو الأمنية الشاملة وعمليات التشغيل والاستجابة لشركة آي بي إم سيكوريتي، فإن سيسكو وآي بي إم تقدمان أفضل المنتجات والحلول عبر الشبكة ونقط النهاية والسحابة”.

سيسكو وآي بي إم تتحدان لمواجهة الجرائم السيبرانية

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2qBI9BJ
via IFTTT

4 بدائل مجانية وصغيرة الحجم لتطبيق Adobe Reader

البوابة العربية للأخبار التقنية

إن كنت تستخدم تطبيق Adobe Reader لقراءة ملفات PDF لغاية الآن، فربما عليك التفكير جدياً بإزالة التطبيق والاعتماد على أحد البدائل الأخرى.

وعلى الرغم من أن التطبيق يمتلك شهرة واسعة، إلا أن بعض المشاكل التي يعاني منها قد تضر بشكل واضح بتجربة الاستخدام مثل بطء التطبيق وحجمه الكبير إلى جانب الثغرات الأمنية.

وفي الحقيقة فإن الكثير من البدائل المجانية القوية لتطبيق Adobe Reader باتت متوفرة على شبكة الإنترنت، لكن إن كنت تبحث عن بديل خفيف وصغير الحجم إليك هذه التطبيقات:

Sumatra PDF

يعتبر تطبيق Sumatra PDF أحد البدائل الأكثر شهرة لتطبيق أدوبي ريدر، ويمتاز التطبيق بسرعته وحجمه الصغير للغاية وقدرته على معالجة العديد من صيغ الملفات من بينها CBR, CBZ, CHM, EPUB, MOBI, PDF, XPS.

النسخة الأساسية من التطبيق لا يتجاوز حجمها 5 ميجابايت، في حين يُمكنك الاستفادة من النسخة المحمولة لقراءة الملفات على أقراص التخزين الخارجية والتي تأتي بحجم أصغر.

SlimPDF Reader

يُقدم تطبيق SlimPDF Reader تجربة مشابهة لتطبيق Sumatra PDF مع وجود فروقات ضئيلة للغاية، أبرزها تركيز التطبيق على قراءة ملفات PDF فقط، إضافة إلى أنه يأتي بحجم أصغر (حوالي 1.43 ميجابايت).

PDF-XChange Viewer

أما إن كنت تبحث عن تطبيق خفيف الوزن، لكن مع مزايا إضافية فيجدر بك الاعتماد على تطبيق PDF-XChange Viewer.

وعلى الرغم من أن التطبيق تم إيقاف الدعم عنه واستبداله بتطبيق PDF-XChange Editor الذي يأتي بمزايا إضافية إلا أنه لا يزال بإمكانك الاعتماد على التطبيق لكن لا تتوقع وجود تحديثات جديدة.

وبعكس التطبيقات السابقة، فإن PDF-XChange Viewer يُقدم مزايا متقدمة مثل التعرف الضوئي على الحروف OCR وإضافة التعليقات والملاحظات وتشفير الملفات وغيرها.

MuPDF

أما إن كنت من المستخدمين الذين يفضلون التعامل عبر الأوامر الكتابية بدلاً من الاعتماد على واجهة مستخدم رسومية، فتطبيق MuPDF سيكون الخيار الملائم لك.

يقدم التطبيق مجموعة من المزايا من بينها دعم ملفات CBZ, EPUB, PDF, XPS إلى جانب دعمه لإضافة الملاحظات وخاصية البحث وتشفير الملفات بكلمة مرور.

لكنك في البداية ستحتاج إلى معرفة بعض الأوامر لتشغيل الملفات والتعامل معها عبر اختصارات لوحة المفاتيح، لذا فالتطبيق يناسب فئة معينة من المستخدمين.

4 بدائل مجانية وصغيرة الحجم لتطبيق Adobe Reader

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2qAhMjp
via IFTTT