3 نصائح أمنية لحماية حسابك على فيس بوك

البوابة العربية للأخبار التقنية

الشعبية الكبيرة التي تحظى بها شبكة فيس بوك الاجتماعية، تجعلها دائماً ضمن دائرة الاستهداف من قبل الهاكرز حول العالم.

نفس الأمر ينطبق على الأفراد داخل الشبكة، فاختراق حسابك الشخصي على فيس بوك يعني الوصول إلى الكثير من معلوماتك الخاصة والتي لا ترغب لأي حد بمعرفتها.

لذا يجب عليك اتخاذ التدابير الأمنية اللازمة التي تساعدك على تأمين حسابك، والالتزام بإعدادات الأمان التي توفرها شبكة فيس بوك.

إليكم 3 نصائح أمنية لحماية حسابك على فيس بوك

استخدم كلمة مرور قوية

ربما تعتبر هذه النصيحة الأمنية الأكثر شيوعاً والتي ستجدها غالباً عند مطالعتك للكثير من المواضيع المتعلقة بالأمن عبر الإنترنت.

لكن هذه النصيحة لا تأتي من الفراغ، فمن المهم فعلاً استخدام كلمة مرور قوية لحسابك على فيس بوك حتى تتجنب تعرضه للاختراق باستخدام التقنيات المختلفة للوصول إلى كلمة المرور.

وإن كنت تعتقد بأنك ستنسى كلمة المرور الصعبة في حال استخدامها، فيمكنك الاعتماد حينها على تطبيق لإدارة كلمات المرور مثل LastPass.

فعل ميزة التحقق بخطوتين

تفعيل ميزة التحقق بخطوتين، ستجنبك في الغالب الكثير من المشاكل الأمنية الخاصة بالوصول إلى حسابك عبر كلمة المرور، وهي خاصية متوفرة في الكثير من الخدمات والتطبيقات الشهيرة.

فحتى لو استطاع أحد الأشخاص الوصول إلى كلمة المرور الخاصة بك، فسيكون عليه إدخال رمز التحقق الذي سيصلك عبر الهاتف وذلك عند الولوج من جهاز آخر.

من الضروري أيضاً الاحتفاظ بنسخة احتياطية من رموز التحقق، وذلك في حال عدم قدرتك على الوصول إلى الهاتف الخاص بك، لذا قم بتوليد الرموز الاحتياطية وطباعتها والاحتفاظ بها في مكان آمن لاستخدامها عند الحاجة.

اعتمد على المزايا الأمنية الإضافية

توفر فيس بوك مزايا أمنية إضافية لحماية حسابك من الاختراق، وإن كنت ترغب بالمحافظة على حسابك فيجدر بك تفعيل هذه المزايا.

جهات الاتصال الموثوقة: اختر بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين الذين تثق بهم، وأضفهم إلى قائمة جهات الاتصال الموثوقة.

إذا فقدت إمكانية الدخول إلى حسابك في فيس بوك وكذلك لم تتمكن من الدخول إلى بريدك الإلكتروني لإعادة تعيينه، فيمكن لهؤلاء الأصدقاء إرسال رمز خاص لاستعادة إمكانية الدخول إلى حسابك، لكن تأكد من اختيار الأشخاص الذين يمكنك الاتصال معهم خارج فيس بوك.

تنبيهات تسجيل الدخول: قم بتفعيل هذه الميزة، وستحصل على بريد الكتروني أو إشعار على حسابك في فيس بوك وذلك حينما يقوم أي شخص بتسجيل الدخول إلى حسابك من متصفح غير معروف، في حال وجدت أي شبهة في هذا التسجيل فقم على الفور بتغيير كلمة المرور.

3 نصائح أمنية لحماية حسابك على فيس بوك

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2rmBqyt
via IFTTT

هذا البوت يوفر لك تخفيضات هائلة على أسعار تذاكر الطيران

البوابة العربية للأخبار التقنية

تتوفر العديد من المواقع والتطبيقات التي تتيح للمستخدمين البحث عن أرخص أسعار تذاكر الطيران وذلك عند رغبتهم بالسفر إلى دولة معينة.

لكن بوت Tomo المتوفر على فيس بوك مسنجر، يتيح للمستخدمين الحصول على تنبيه عند توافر تخفيضات هائلة على أسعار تذاكر الطيران تصل إلى 70% من قيمة التذكرة دون الحاجة لزيارة أي مواقع.

ويعتبر البوت بمثابة محرك بحث متقدم يعمل على إيجاد رحلات الطيران الرخيصة كل ساعة وكل يوم، وفور إيجاد البوت لصفقة جيدة فإنه يرسل رسالة للمستخدم عبر فيس بوك مسنجر مع إمكانية حجز الرحلة مباشرة بالسعر المقترح من قبل شركات الطيران أو وكالات السفر.

وتعتمد عدد الصفقات التي يحصل عليها المستخدم على موقعه الجغرافي، فمثلاً يُمكن أن تحصل على تخفيض واحد أو تخفيضين في حال اختيارك لوجهة معينة كل أسبوع أو حتى كل شهر.

كل ما عليك فعله هو بدء الدردشة مع البوت والاستمتاع بالحصول على تذاكر طيران بأسعار منخفضة

لاستخدام البوت اضغط هنا

اقرأ أيضاً: أفضل بوتات السياحة والسفر على مسنجر

هذا البوت يوفر لك تخفيضات هائلة على أسعار تذاكر الطيران

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2sAlYfy
via IFTTT

تعرض تطبيق مدير كلمات المرور OneLogin للاختراق

البوابة العربية للأخبار التقنية

أعلنت الشركة المسؤولة عن تطبيق إدارة كلمات المرور ومزود أنظمة تسجيل الدخول OneLogin في بيان رسمي لها هذا الأسبوع تمكن أحد القراصنة من اقتحام أنظمتها لعمليات الولايات المتحدة الأمريكية وسرقة معلومات المستخدمين الحساسة، وتقدم الشركة الواقع مقرها في سان فرانسيسكو خدمات تسجيل الدخول وإدارة الهوية لأكثر من 2000 شركة في 44 بلداً حول العام.

ورغم أن تفاصيل التسلل وأثره ضئيلة إلا أن ألفارو هويس المسؤول عن جهود إدارة المخاطر والأمن والامتثال لدى شركة OneLogin قد صرح في تدوينة نشرها إلى أن القراصنة كانوا قادرين على الوصول إلى جداول قاعدة البيانات التي تحتوي على معلومات حول مستخدمي وتطبيقات الشركة إلى جانب أنواع مختلفة من المفاتيح.

وقال هويس في تدوينته “بينما نقوم ضمن الشركة بتشفير بعض البيانات الحساسة فإنه في الوقت الحالي لا يمكننا استبعاد احتمالية التهديد المتمثلة بان الفاعل قد تمكن من الحصول على قدرة فك تشفير البيانات”.

وكان الهجوم على الشركة قد بدأ بتاريخ 31 مايو/آيار الساعة 2 صباحاً بتوقيت المحيط الهادي، وهو الوقت الذي تمكن فيه القراصنة من الحصول على إمكانية الوصول إلى مجموعة من المفاتيح (خدمات أمازون للويب) التي استخدموها للوصول إلى الدوال البرمجية لخدمات أمازون للويب AWS من مضيف وسيط عبر مزود خدمة آخر أصغر في الولايات المتحدة.

وأضاف المسؤول عن جهود إدارة المخاطر والأمن والامتثال لدى شركة OneLogin “تمكن المخترق من خلال الدوال البرمجية لخدمات أمازون للويب من إنشاء العديد من الحالات في بنيتنا التحتية للقيام بالاستطلاع وتمكن فريق الشركة من اكتشاف تصرفات غير معتادة لقاعدة البيانات بعد سبع ساعات، وأنهى الهجوم في غضون دقائق حوالي الساعة التاسعة صباحاً بتوقيت المحيط الهادي”.

وتعمل الشركة حالياً مع خبراء امن مستقلين من طرف ثالث وإنفاذ القانون للتحقيق في التسلل، وقد أبلغت الشركة العملاء مع تعليمات حول ما يجب القيام به بعد ذلك، وتحدث هويوس “نحن نريد لعملائنا أن يعرفوا أن الثقة التي وضعوها فينا هو أمر بالغ الأهمية”.

وكانت الشركة قد عانت في شهر أغسطس/آب عام 2016 من خرق للبيانات أكسب القراصنة وصولاً غير مصرح به إلى واحد من أنظمة الشركة المستقلة، والذي كان يستعمل لتخزين سجلات الدخول وتحليلها.

تعرض تطبيق مدير كلمات المرور OneLogin للاختراق

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2snBz2Y
via IFTTT

Nubia Z17 أول هاتف رائد يضم تقنية Quick Charge 4+

البوابة العربية للأخبار التقنية

أعلنت العلامة التجارية Nubia التابعة للشركة الصينية ZTE عن هاتفها الجديد الرائد في بلدها الأصلي الصين، ويحمل الهاتف الجديد الاسم التجاري في الصين Nubia Z17، حيث تهدف الشركة الصينية عبر هاتفها الجديد إلى توفير تجربة الهاتف الذكي الرائد بأعلى المواصفات العتادية والتصميم العصري واللعب على عامل أسعار الهواتف الرائدة الأخرى.

وعملت شركة Nubia في الآونة الأخيرة على توسيع عروضها للهواتف الذكية في الأسواق الأوروبية والأمريكية، في محاولة منها لمنافسة العلامات التجارية الصينية الأخرى ذات الشعبية التي تصنع هواتف ذكية مثل هواوي وشاومي.

ويعد هاتف Nubia Z17 خليفة هاتف Nubia Z11 للعام الماضي، حيث يتبع الهاتف الجديد نفس لغة تصميم هاتف العام الماضي عبر احتوائه على الزجاج والمعدن ضمن جسم الهاتف مع شاشة من نوع IPS وبقياس 5.5 إنش ودقة 1920×1080 بيكسل دون حواف جانبية تقريباً وز قائمة رئيسي مألوف.

وتعتبر الأمور أكثر إثارة عند النظر إلى العناصر الداخلية للجهاز، حيث يعمل الهاتف بواسطة معالج Snapdragon 835 من شركة كوالكوم مع شريحة رسوميات Adreno 540، كما يضم أيضاً 8 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي و128 جيجابايت من مساحة التخزين الداخلية من نوع UFS 2.1.

ويأتي الهاتف مع كاميرا خلفية مزدوجة تتكون من مستشعر بدقة 12 ميجابيكسل ومستشعر بدقة 23 ميجابيكسل مع فتحة عدسة من قياس f/1.8 وحجم بيكسل 1.4 µm ميكرون، حيث توفر الكاميرا تكبير بدرجة 2x دون ضياع للتفاصيل و10x تكبير ديناميكي و0.03 لسرعة التركيز الفائقة مع الاستفادة من تقنيات الذكاء الصناعي ومحرك البحث NeoVision 7.0 لزيادة تحسين أداء الكاميرا.

وتم ترقية الكاميرا الأمامية بجهاز استشعار من دقة 8 ميجابيكسل إلى دقة 16 ميجابيكسل، وتتميز الكاميرا الامامية بفتحة عدسة f/2.0 وعدسة واسعة الزاوية 80 درجة لتحسين تجربة التقاط الصور الشخصية سيلفي، إلى جانب امتلاك الهاتف لبطارية بسعة 3200 ميلي أمبير تدعي الشركة إمكانية استمرارها لمدة تصل إلى 2.4 يوماً على شحنة واحدة بفضل وجود نظام توفير الطاقة NeoPower 3.0.

ويعد جهاز Nubia Z17 أول هاتف ذكي يحصل على تقنية الشحن السريع الجديدة من شركة كوالكوم Quick Charge 4+، وهي خليفة تقنية الشحن للعام الماضي Quick Charge 4، بحيث يمكن للتقنية الجديدة شحن البطارية من 0 إلى 50 في المئة خلال 25 دقيقة فقط.

وحصلت تقنية Quick Charge 4+ على ثلاث تحسينات رئيسية بالمقارنة مع تقنية العام الماضي أول تلك التحسينات هي الشحن المزدوج بحيث تقلل وقت الشحن بنسبة 15 في المئة وتخفض درجة الحرارة بمقدار 3 درجات مئوية، والثانية هي موزانة الحرارية الذكية لتجنب ارتفاع درجة الحرارة أثناء الشحن والثالثة هي ميزات السلامة المتقدمة لمراقبة كل من حالة ومستوى درجة الحرارة في وقت واحد.

ويعمل هاتف Nubia Z17 بواسطة النسخة 7.1.1 من نظام التشغيل أندرويد مع واجهة المستخدم Nubia UI 5.0، حيث تأتي واجهة المستخدم مع تكنولوجيا قائمة على الذكاء الصناعي تسمى NeoSmart التي تحسن أداء وتجربة المستخدم على مر الزمن من خلال تعلم نمط وسلوك المستخدم من خلال خوارزميات التعلم الآلي.

كما يحتوي الجهاز على ميزة مقاومة المياه عبر معيار IP67،وقارئ بصمات أصابع متواجد في الجهة الخلفية والأشعة تحت الحمراء IR وNFC وBluetooth 4.1 ومنفذ USB Type-C، ويتوفر بعدة ألوان هي الأزرق والذهبي الأسود والأسود الغامق والذهبي الفاتح والاحمر، إلى جانب ثلاث خيارات لمساحات التخزين يمكن الاختيار فيما بينها.

ويبدأ سعر الهاتف من 410 دولار لنسخة 6 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي و64 جيجابايت من مساحة التخزين الداخلية وصولاً إلى سعر 590 دولار للنسخة الاعلى، ويتوفر الهاتف للبيع في الصين يوم 6 يونيو/حزيران الحالي، ولا تتوفر معلومات واضحة حول إمكانية توفر الجهاز خارج الصين.

Nubia Z17 أول هاتف رائد يضم تقنية Quick Charge 4+

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2sxDUrq
via IFTTT

فيس بوك تتيح إضافة أي مشاركة إلى الألبومات

البوابة العربية للأخبار التقنية

عمدت منصة التواصل الإجتماعي فيس بوك إلى تجديد ميزة ألبوم الصور عبر إمكانية إضافة مقاطع فيديو وخاصية تحديد مكان التواجد والمشاركات النصية إلى الألبومات، إلى جانب إمكانية متابعة ألبومات الأصدقاء للحصول على تنبيه عند تحديثها وعرض ألبومات مميزة في ملف المستخدم الشخصي لتسليط الضوء على المجموعات المفضلة.

كما عملت المنصة الإجتماعية على تبسيط إمكانية إضافة المساهمين إلى أحد الألبومات المشتركة من أجل التعاون فيما بين المشاركين، وهو الخيار الذي كان متواجداً بشكل إضافي منذ عام 2013 إلا أنه كان هناك صعوبة بالوصول إليه.

ويصل هذا التحديث لمستخدمي التطبيق الرسمي لخدمة فيس بوك على نظام أندرويد ونسخة الويب من الشبكة الإجتماعية اليوم، بينما يصل لمستخدمي نظام آي أو إس iOS قريباً.

وتصف فيس بوك التحديث على الشكل التالي “في حال ذهابك إلى رحلة سباحة فإنه بإمكانك مشاركة مقاطع الفيديو المصورة أثناء تعقبك للأمواج ومشاركة مكان تواجدك على الرصيف البحري ومشاركة الصور الخاصة بالرحلة ولوح السباحة الخاص بك كل ذلك ضمن ألبوم واحد”.

وتمنح هذه التغييرات ميزة الألبومات المزيد من المرونة المطلوبة التي تحتاجها فيس بوك للوقوف في وجه تطبيق الصور التابع لشركة جوجل Google Photos الذي يحصل بشكل مستمر على ميزات وتحديثات جديدة.

وتوفر جوجل إمكانية تخزين جميع صور المستخدم بشكل مجاني واكتشاف وتحديد الأشخاص المتواجدين في تلك الصور واقتراح مشاركة الصور معهم، ومشاركة الصور تلقائياً مع الأصدقاء وأفراد العائلة، إلى جانب اتاحة إمكانية البحث في مكتبة الصور الخاصة بالمستخدم حسب الكلمات الرئيسية باستخدام تقنيات الرؤية الحاسوبية.

وتعد هذه الميزات التي توفرها شركة جوجل مشابهة إلى حد كبير لما هو متاح من قبل فيس بوك ضمن تطبيق مشاركة الصور خاصتها المسمى Moments، وتأمل الشبكة الإجتماعية عبر التحديث الجديد أن تميز نفسها بشكل أكبر عن طريق السماح للمستخدم بتنظيم أكثر من مجرد صور في الألبومات.

كما ترغب الشبكة الإجتماعية بتوجه المستخدمين إلى الإعتماد على شبكتها النابضة بالحياة، وهو الأمر الذي تفتقر إليه جوجل منذ انقطاع شبكتها G+، وتتيح الميزة الجديدة إمكانية إنشاء قصاصات وملخصات رقمية من جميع أنحاء المحتوى، الأمر الذي يثير مسألة ما إذا كانت فيس بوك سوف تبدأ بالسماح للمستخدمين بإنشاء وطباعة وشراء الكتب المصورة الفعلية عبره بالطريقة التي تتبعها جوجل حالياً.

فيس بوك تتيح إضافة أي مشاركة إلى الألبومات

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2sxV9sm
via IFTTT

جوجل تؤكد إضافتها مانع للإعلانات في متصفحها كروم

البوابة العربية للأخبار التقنية

أكدت شركة جوجل اليوم الجمعة المعلومات السابقة التي أشارت إلى نيتها إضافة برمجية لمنع الإعلانات ضمن متصفحها للويب كروم، كما وضعت الشركة اليوم خطاً زمنياً فيما يتعلق بخططها، وذلك على الرغم من أن الشركة تحقق الغالبية العظمى من عائداتها من خلال الإعلانات، وتقول الشركة أن الناشرين لديهم حتى أوائل عام 2018 لإصلاح إعلاناتهم.

وكانت التقارير الصادرة على مدى الأسابيع الستة الماضية والشائعات المتعددة إلى أن الشركة تعمل على إنشاء برمجية لحظر الإعلانات من أجل تضمينها ضمن متصفحها للويب كروم Chrome، وانضمت الشركة إلى التحالف من أجل توفير إعلانات أفضل، ويعد هذا التحالف بمثابة مجموعة تقدم معايير محددة لكيفية تحسين الصناعة المتعلقة بالإعلانات الموجه للمستهلكين.

كما يعمل التحالف على إنهاء الإعلانات التي تحتل صفحات كاملة والإعلانات التي يتم تشغيلها بشكل غير متوقع إلى جانب حظر جميع الإعلانات المعتمدة على تقنية الفلاش من شركة أدوبي، وسوف يتوقف كروم عن عرض الإعلانات بما في ذلك الإعلانات التي تملكها أو تعرضها جوجل على مواقع الويب التي لا تلتزم بمعايير الإعلانات الأفضل ابتداءً من أوائل عام 2018.

وتستعمل شركة جوجل متصفحها كروم لخفض أرباح الإعلانات لمواقع الويب التي تعرض إعلانات منخفضة الجودة وفقاً للمعايير المذكورة آنفاً، وهذا يعني أن مانع الإعلانات المدمج ضمن المتصفح سيتخذ نهجاً شاملاً أو لن يتخذ شيء بحيث يمنع جميع الإعلانات في حال لم يتبع أحد الإعلانات المعايير أو يسمح بجميع الإعلانات إذا كانت تتبع المعايير المطلوبة.

ويساعد هذا الأمر على تقليل استعمال الإضافات والملحقات التي تمنع جميع الإعلانات بشكل مباشر، حيث تعرف الشركة أن هذه الأنواع من برمجيات وإضافات منع الإعلانات تضر بالناشرين الذين يوفرون محتوى مجاني ويهدد استدامة النظام الإيكولوجي على الويب.

ولا تعد أداة حظر الإعلانات ضمن متصفح كروم القادمة في العام المقبل الشيء الوحيد الذي تقوم به الشركة، حيث تقوم جوجل أيضاً بإصدار تقرير تجربة الإعلان، وهي أداة توفر لقطات شاشة وفيديوهات حول تجارب الإعلانات المزعجة لمساعدة المواقع في العثور على المشكلات وإصلاحها.

ويمكن للمطورين إعادة إرسال مواقعهم للمراجعة بمجرد معالجة تجارب الإعلانات المثيرة للمشاكل، وتوصي جوجل بأن يقوم الناشرون بزيارة دليلها الجديد لأفضل الممارسات، وذلك من أجل الحصول على قائمة كاملة للإعلانات التي سيتم استخدامها بدلاً من ذلك.

جوجل تؤكد إضافتها مانع للإعلانات في متصفحها كروم

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2qJTWlj
via IFTTT

للطلاب... ٧ نصائح لزيادة التركيز أثناء المذاكرة في رمضان !

للطلاب... 7 نصائح لزيادة التركيز أثناء المذاكرة في رمضان

هذا العام، يأتي شهر رمضان الكريم تزامناً مع امتحانات الطلاب في بعض المدارس والجامعات، وبالطبع مع طول فترة الصوم وكثرة العزومات والتجمعات العائلية والسهر قد تتأثر المذاكرة وينعدم التركيز لدي الطلاب. لذا هذه نصائحنا لهم للتغلب على الخمول والكسل وزيادة التركيز أثناء المذاكرة في رمضان.

1- التغذية السليمة

التغذية الصحية السليمة ضرورية لزيادة معدل انتباه المخ وزيادة التركيز في رمضان. من الضروري أن تتمتع وجبتي الإفطار والسحور بعناصر غذائية تساعد على زيادة نشاط المخ وتعزيز القدرة على التركيز وحفظ المعلومات. وفيما يلي بعض النصائح المهمة في هذه الجزئية:

- ينصح بالإكثار من الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير والخس والسبانخ حيث أنها تعمل على تنشيط الذاكرة.

- يفضل تناول الطعام بشكل تدريجي وعلى مراحل حتى لا يصاب الطالب بالخمول بعد الأكل.

- الإفطار على التمر لتعويض نقص السكر في الجسم وإمداده بالطاقة.

- من المهم الإكثار من تناول المكسرات والأسماك الغنية بالأوميغا 3 حيث أنها تساعد على زيادة نشاط المخ.

- الإمتناع عن تناول الحلويات بعد الأكل مباشرة على أن يكون ذلك بعد الإفطار بساعتين وبفضل أيضا عدم الإكثار منها حيث أنها تسبب خمول المخ.

- الإقلال من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة خاصة في أوقات السحور، فهي مدرة للبول مما يسبب فقدان الجسم للماء بشكل أكبر خلال فترة الصيام.

2- وضع خطة بالمهام اليومية To-do-list

تنظيم الوقت من الخطوات الأخرى الهامة لزيادة معدلات التركيز في رمضان. ضع لنفسك قائمة بالمواد أو الفصول أو الأجزاء التي يتعين عليك الإنتهاء من مذاكرتها مرفقة بمواعيد الانتهاء منها. خصص كل وقتك وتركيزك للعمل وعليها والإنتهاء منها في الأوقات المحددة وقم بشطب كل مهمة تم الانتهاء منها أولا بأول، فهذا سيزيد من شعورك بالإنجاز وسيعزز رغبك في القيام بالمزيد!

3- تقليل التجمعات العائلية

لن نقول لك أن تقاوم رغبتك في التواجد في التجمعات العائلية في رمضان ولكن على الأقل من الضروري التقليل منها. تناقش مع والديك على ضرورة التحكم في هذه المسألة والتوقف عن تنظيم عزومات جديدة واستضافتها في المنزل في فترات الإمتحانات.

4- الوقت الأمثل للمذاكرة في رمضان

أفضل ميعاد للمذاكرة في رمضان هو إما بالنهار أو بعد الإفطار بساعتين على أن تتم في غرفة مضاءة جيداً وبعيدا عن "الفراش" لعدم تحفيز الجسم على النوم. بعض الأطباء يشيرون أيضا إلى أن أفضل وقت للمذاكرة هو بعد السحور وحتى التاسعة صباحاً حيث يكون الجسم في أعلى معدلات التركيز.

في كل الأحوال اختبر نفسك وقم بدراسة الأجواء المحيطة بك لتستقر على الميعاد الأنسب لك للمذاكرة.

5- تخصيص ساعتين يومياً للترفيه أو لعب الرياضة

الشعور بالكبت والملل قد يؤثر سلبا على تركيز الطلاب في رمضان. من الضروري تخصيص من ساعة إلى ساعتين يومياً للترفيه أو القيام بالإهتمامات الأخرى غير المذاكرة، سواء مقابلة الأصدقاء أو مشاهدة المسلسل المفضل أو حتى الخروج لأداء صلاة التراويح أو ممارسة الرياضة. لعب الرياضة بانتظام يعمل على تحفيز قدرات الجسم على الفهم والاستيعاب.

6- وضع مكافأة تحفيزية لنفسك

من الضروري أن تكافئ نفسك بعد كل فترة مذاكرة انتهيت منها أو امتحان قمت بحله بطريقة مثالية. فهذا سيساعد على تجديد الطاقة الإيجابية لديك وتحفيزك لمواصلة المذاكرة بتركيز حتى الإنتهاء من فترة الإمتحانات.

5- الماء والنوم

من أهم النصائح أيضا لزيادة التركيز أثناء المذاكرة في رمضان هي المواظبة على شرب كميات وفيرة من الماء والعصائر الطبيعية بحيث لا تقل عن 8 أكواب يومية، فالماء يساعد على زيادة نشاط المخ وتقليل حالات الصداع. من المهم أيضا الحفاظ على عدد ساعات النوم اليومية بحيث لا تقل عن 6 ولا تزيد عن 8 ساعات لتجنب الشعور بالخمول أثناء الصوم في رمضان.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2su96aZ