تجنب حرارة الصيف المرتفعة أثناء النوم بهذه الطرق البسيطه !

كيف تتجنب حرارة الصيف المرتفعة أثناء النوم!

عندما تشتد الحرارة في فصل الصيف عادة ما تواجهي صعوبة في النوم , الغفوة أو حتى الاستيقاظ, فغالبا يعمل الطقس الحار على تقطع النوم فبالتالي يضطر الدماغ إلى أن يبقى مستيقظاً طوال الوقت في وضع التأهب لاستيقاظ الجسم بشكل مفاجئ.

فعندما تكون درجة الحرارة في اليوم تصل إلى 35 درجة نهاراً و 25 ليلاً ودرجة حرارة الغرفة مرتفعة, فمما لاشك فيه أن النوم في مثل هذه الظروف يعتبر تحدي كبير للجسم , حيث أن الجسم يحتاج إلى بيئة باردة ليصل إلى راحته.

ولذا أحضرنا لك سيدتي بضع خطوات بسيطة يمكنها أن تساعد في تحسين الوضع وبالتالي الحصول على فترة نوم مريحة كافية .

– كيفية النوم أثناء موجات الحرارة في الصيف:

تخفيض درجة حرارة الجسم

يمكنك خفض درجة حرارة جسمك من خلال أخذ دش دافئ قبل الذهاب إلى السرير أو الاستلقاء على منشفة مبللة لكي ترطب وتبلل الجسم وتعمل على النوم بشكل سريع , أو عليك بالذهاب إلى المنتزهات والمشي في المساحات الخضراء للحصول على الأجواء الباردة والهواء النقي.

تهيئة سريرك

هناك العديد من الحلول التي يمكنك من خلالها تهيئة سريرك للنوم عليه بجو مناسب مثل وضع وسادتك في الثلاجة خلال النهار لتبريدها أثناء النوم عليها، او يمكنك تبريد وترطيب السرير.

تبريد ملابسك كجسمك

خلال موجة الحر يفضل اختيار ملابس فضفاضة مصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن التي من شأنها امتصاص العرق,و يمكنك ترطيبهما قبل وضعها على جسمك للحصول على راحة اكبر , ويمكنك أيضا القيام بتغطية القدمين باستخدامك مناشف مبللة أو تغطية رأسك بقطعة قماش مبللة حيث أن الحصول على برودة هذين الجزأين من أهم استراتيجيات تبريد وتهوية الجسم.

الإكثار من شرب الماء نهاراً وليلاً

احرص على الإكثار من شرب المياه خلال فصل الصيف وذلك لما للماء فوائد عظيمة في ترطيب و مساعدة الجسم على تجنب العطش والجفاف خلال النهار والليل, ومساعدته ايضا في تعويض كميات المياه المفقودة بالنهار من خلال التعرق,  ولذا يفضل وضع زجاجة ماء بجانب السرير لسهولة الحصول عليها .

تناول الأطعمة الخفيفة ليلاً

جسم الإنسان يقوم بالكثير من الأعمال لإدارة الحرارة بين جميع أجهزة الجسم, ولتجنب بذله العديد من الأعمال يفضل تناول الأطعمة الخفيفة ليلاً ليكون من السهل على الجسم هضم الطعام, ويفضل أن تكون الوجبة عبارة عن خضار نيئة وشوربات باردة وتجنب اللحوم الحمراء المشوية والبروتينات وذلك لأنها تعتبر صعبة للغاية في الهضم من قبل الجسم, ويفضل البعد عن المشروبات الغازية السكرية أو المشروبات الكحولية لأنها مدرة للبول بشكل كبير.

فتح النوافذ

يفضل إبقاء نوافذ البيت مغلقة خلال اليوم، وخاصة بالنسبة للأجزاء التي تتلقى أشعة الشمس بشكل مباشر و يفضل أن يتم فتحها ليلاً لتهوية المكان وتبريده، إذا كان الهواء الخارجي أكثر برودة من الداخل.

زيادة الرطوبة والتهوية المناسبة للغرفة

يمكنك استخدام مروحة لتعميم الهواء داخل غرفتك لتحصلي على شعور مريح وهواء موزع في جميع أنحاء الغرفة,  ولكن تجنبي تسليط الهواء عليكِ مباشرة حتى لا تصابي بالأمراض, أو يمكنك وضع وعاء من الماء المثلج قرب سريرك.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2tz7Bfz

احذر السباحة بعد وضع واقي الشمس فقد تهدد حياتك !

السباحة بعد وضع واقي الشمس تهدد حياتك

حذرت دراسة روسية حديثة من خطر نزول النساء إلى برك السباحة وعلى بشرتهن أي من الكريمات الواقية من الشمس، إذ تبيّن أن هناك مركباً يدخل في تصنيع تلك المستحضرات الوقائية يصبح مميتاً حين يتفاعل مع الكلور الموجود بمياه برك السباحة أو مع الشمس، وهو ما يزيد بالتالي من خطر الإصابة بالسرطان.

وأشار الباحثون إلى أن مادة "أفوبينزون" تعد واحدة من أشهر المواد التي يتم الاعتماد عليها في تصنيع منتجات الوقاية من الشمس بسبب قدرتها على امتصاص أشعة الشمس، وهو ما يعمل على منع حدوث أضرار بالبشرة.

وأضاف الباحثون الروس إنهم توصلوا لمعلومات تؤكد أن تلك المادة تكوِّن سموماً مسببة للسرطان حين تتفاعل مع أشعة الشمس والمياه المضاف لها الكلور.

ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية بهذا الخصوص عن الباحث الرئيسي بالدراسة دكتور ألبيرت ليبيديف، قوله: "وفق ما أظهرته لنا التجارب، يمكن القول إن ذلك المركب الذي يعد آمناً بشكل عام يتحول في المياه ويؤدي لتكون منتجات أكثر خطورة".

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2szJGZc

سبحان الله ! هذه الحركه حلال ومع ذلك يمتنع الرجل عن فعلها امام اى امرأه حتى زوجته !

سبحان الله ! هذه الحركه حلال ومع ذلك يمتنع الرجل عن فعلها امام اى امرأه حتى زوجته

تعرف علي الحركة التى يمتنع الرجل عن فعلها امام اى امرأه حتى زوجته مع انها حلال 

شاهد الفيديو :

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2tdnWnH

إليك هذه الحيلة الطبيعية لإصلاح شعرك التالف من اول استعمال .. لا تفوتيها !

إليك هذه الحيلة الطبيعية لإصلاح شعرك التالف!

تعاني الكثير من النساء من مشاكل الشعر التالف، البهتان، التقصف، التساقط. لذلك تلجأ إلى منتجات التجميل الكميائية التي يروج لها في الإعلانات المغرية، لكن دون جدوى، في حين أن العلاجات الطبيعية تعطي نتائج أفضل، فهناك العديد من الحيل الطبيعية والوصفات التي من شأنها إصلاح جميع مشاكل شعرك التالف دون اللجوء إلى منتجات العناية البشعر الكميائية والمكلفة.

إليك حيلة طبيعية لإصلاح شعرك التالف:

1 صفار البيض، 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع، 1 ملعقة طعام من خل التفاح، 2 ملعقة طعام من الشامبو، 1 ملعقة طعام بلسم الشعر.

هذه المكونات صالحة للشعر متوسط الطول، ضاعفي الكميات للشعر الطويل.

طريقة الاعداد:

امزجي جميع المكونات جيدا، ثم طبقيها على شعرك واتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر، كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2twLab8

هذا الرجل اسلم بسبب نمله .. فكيف حدث ذلك ؟!

رجل أسلم بسبب نملة

قال الله سبحانه وتعالى في كتابه الكريم :

حتى إذا أتوا على واد النمل قالت نملة يا أيها النمل ادخلوا مساكنكم " لا يَحطِمَنَّكُم سليمان

و جنوده وهم لا يشعرون )هل تعلمون لم استُخدَمت كلمة " يَحطِمَنَّكم " ؟؟

سأحكي لكم قصة حول هذه الكلمة التي تبين إعجاز القرآن الكريم وصدق ما فيها من آيات

قبل أعوام قليلة اجتمع مجموعة من علماء الكفّار في سبيل البحث عن خطأ في كتاب الله

تعالى حتى تثبت حجتهم بأن الدين الإسلامي دين لا صحة فيه ، وبدءوا يقلبون المصحف

الشريف ، و يدرسون آياته ، حتى وصلوا إلى هذه الكلمة في الآية الكريمة السابقة "

يَحطِمَنَّكم" وهنا اعترتهم الغبطة والسرور فها قد وجدوا - في نظرهم -

ما يسيء للإسلام فقالوا بأن الكلمة " يَحطِمَنَّكم " من التحطيم والتهشيم و التكسير ..

فكيف يكون لنملة أن تتحطم ؟ وهي ليست من مادة قابلة للتحطم !!إذن فالكلمة لم تأتَ في

موضعها ، هكذا قالوا !!" كبرت كلمة تخرج من أفواههم إن يقولون إلا كذبا "

وبدءوا ينشرون اكتشافهم الذي اعتبروه عظيماَ ،و لم يجدوا ولو رداً واحداً على لسان رجل

مسلم ..وبعد أعوام مضت من اكتشافهم ، ظهر عالم أسترالي أجرى بحوثاً طويلة على تلك

المخلوقة الضعيفة ليجد ما لا يتوقعه إنسان على وجه الأرض فقد وجد أن النملة تحتوي على

نسبة كبيرة من مادة الزجاج ، ولذلك ورد اللفظ المناسب في مكانه المناسب وعلى إثر هذا

أعلن العالم الأسترالي إسلامه ..

" سبحان الله العزيز الحكيم " ألا يعلم من خلق وهو اللطيف الخبير

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2td8qs5

10 اشياء غريبة تقوم بها عندما تكون بمفردك ولا يتخيلها احد !

10 اشياء غريبة تقوم بها عندما تكون بمفردك ! 

هناك فرق كبير بين تصرفاتنا أمام عامة الناس و عندما نكون لوحدنا ، فجميعنا لدينا عادات و مراوغات نعتقد أن الآخرين يجدونها غريبة أو مثير للاشمئزاز. ولكن لا تقلق ، فأنت لست الشخص الوحيد الذي يفعل اشياء غريبة كهذه . في الواقع ، الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم ربما تفعل أشياء مثلك . فنحن جميعا بشر..

بعد قراءة هذه الأشياء الغريبة و المضحكة التي تفعلها عندما تبتعد عن أنظار الناس ، سوف تكون على يقين بأن الجميع يفعلون مثل ما تفعله بالضبط ! قراءة ممتعة ^^

نخر الأنف بالأصبع : التنقيب في الأنف

نبدأ قائمتنا بهذه الحركة الغريبة التي يقوم بها كل الناس ! و قد يقوم البعض أيضا بالنظر الى ما تم اخراجه من الأنف بعد عملية التنقيب  !! كل هذا تقوم به و أنت لوحدك لأنه ليست لديك الجرأة لتقوم بها أمام الناس...

استخدام الهاتف الذكي في المرحاض

هذه العادة انتشرت أولا في الأوساط الغربية ، فحسب احصائية ابريطانية ، يتم إسقاط ما يُقارب من 100 ألف هاتف محمول في المرحاض كل عام ...

مراقبة الناس على الفايسبوك

بعض الأحيان ، عندما تحمل هاتفك أو حاسوبك و لا أحد ينظر اليك ، يثيرك الفضول حول شخص ما في الفايسبوك ، فلن ترتاح حتى تدخل الى حسابه و تقلب صوره الشخصية و معلوماته و كل ما يخطر ببالك ...

الضرط ( اخراج الريح )

العملية الأكثر سرية بين الناس ! فالكثير يميلون لاخراج الريح و هم لوحدهم أو بالأحرى في مكان لا يتواجد أحد غيره ...

اخفاء الأشياء تحت السجادة

غالبا ما يقوم بهذا الأمر الفتيات عند تنظيف البيت ، فعندما تكون مراقبة تقوم بعملها على أحسن وجه ، لكن ما ان تختفي عنها الأنظار تقوم بهذه العملية بسرعة فائقة ! فتخفي بعضا مما كنسته تحت سجاد البيت ...

شم الملابس أو الجوارب للتأكد من رائحتها الكريهة

هذه بالتأكيد واحدة من الأشياء الغريبة التي لن تفعلها في العلن ، بل عندما تكون وحيدا.

الشرب مباشرة من القنينة

فلنكن صادقين ... نحن جميعا نشرب مباشرة من الزجاجة بدلا من استخدام الكؤوس عندما نكون بمفردنا !

قبول الشروط والأحكام دون قراءتها

مع وجود الناس حولنا، فإننا على الأقل نتظاهر بقراءة البنود والشروط قبل النقر على زر الموافقة كي لا نبدو أغبياء ، ولكن عندما تكون لوحدك ... تضغط مباشرة على زر " موافق " !

مسح تاريخ التصفح الخاص بك قبل أن يستعمل شخص ما حاسوبك المحمول

حتما فانك لن تكون على ما يرام اذا ما استعمل أحد حاسوبك لبعض الوقت  و سِجل تصفك لا زال مسجلا في المتصفح !

قياس أجزاء الجسم

هذه العملية تعتبر أكثر انتشارا بين النساء ، فهم يميلون أكثر الى قياس أجزاء أجساهدن كالخصر أو الوزن أو غيرك ذلك ... فهم يفضلون القيام بذلك عندما يكونون بعيدين عن أنظار الناس !

أرجو أن يكون الموضوع قد نال اعجابكم ، فهو يكشف عنك الكثير من الأشياء الغريبة و المضحكة في نفس الوقت ^^ لا تنسى أن تخبرنا بالشيئ الذي تقوم به كثيرا عندما تكون لوحدك ... لا تقلق !!  لن نخبر أحدا بذلك

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2txhTwR

توفى خطيبها وبعد ٣ سنوات تلقت هذه الرسالة التى تقشعر لها الأبدان .. ماذا قرأت بداخل الرساله !

توفى خطيبها وبعد 3 سنوات تلقت هذه الرسالة التى تقشعر لها الأبدان  ماذا قرأت بداخل الرساله 

شاهد الفيديو لتقرأ الرساله

from الموسوعة بوك http://ift.tt/2syU9Uv