Notin: تطبيق لتدوين الملاحظات القصيرة في الإشعارات على أندرويد

يُقدم تطبيق Notin طريقة فريدة لتدوين الملاحظات اليومية القصيرة لتذكيرك بالأعمال التي يجب عليك القام بها، كالتي كانت تفوتك عادةً، مثل شراء شيء ما أو إجراء اتصال أو حفظ رقم لا ترغب بإضافته إلى جهات الاتصال الخاصة بك. يتيح التطبيق للمستخدمين إضافة الملاحظات بسهولة لتظهر في الإشعارات دون الحاجة لفتح التطبيق وقراءة الملاحظات التي تم تدوينها، […]

رابط الخبر الأصلي: Notin: تطبيق لتدوين الملاحظات القصيرة في الإشعارات على أندرويد
المصدر: البوابة العربية للأخبار التقنية



from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2pMjaiW
via IFTTT

أفضل 4 حواسيب محمولة بشاشة قياس 13 إنش يُمكن شراؤها الآن

إن كنت ترغب بشراء حاسب محمول جديد يلبي تطلعاتك واحتياجاتك أثناء استخدامه، حتمًا ستجد الكثير من الخيارات والاختلافات التي ستزيد من صعوبة اختيار حاسبك المحمول الجديد، لذا نستعرض لك أفضل 4 حواسيب محمولة بشاشة قياس 13 إنش متاحة للشراء الآن. آبل ماك بوك برو 13 يأتي حاسب آبل مع شاشة نوع ريتينا مقاس 13.3 بوصات […]

رابط الخبر الأصلي: أفضل 4 حواسيب محمولة بشاشة قياس 13 إنش يُمكن شراؤها الآن
المصدر: البوابة العربية للأخبار التقنية



from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2CfIOzl
via IFTTT

برنامج لإزالة التطبيقات وتنظيف أجهزة ماك

من أكثر المشكلات التي يعاني منها العديد من مستخدمي أجهزة ماك، هي تقلص المساحة تدريجيًا، حتى بدون تثبيت ملفات كثيرة، حيث يعود السبب إلى حفظ نظام التشغيل ماك أو إس لملفات مؤقتة متراكمة من المتصفحات والبرامج والتطبيقات وغيرها. يمكن لمستخدمي أجهزة ماك تجربة برنامج TrashMe، لإلغاء تثبيت التطبيقات وتنظيف الأجهزة من الملفات غير الضرورية المتراكمة من […]

رابط الخبر الأصلي: برنامج لإزالة التطبيقات وتنظيف أجهزة ماك
المصدر: البوابة العربية للأخبار التقنية



from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2ChjPvw
via IFTTT

تطبيق يُساعدك على اختيار ما ترتديه من خزانة ملابسك

ماذا أرتدي اليوم؟.. ربّما يواجهك هذا السؤال يوميًا، سؤال تقليدي في معظم الأوقات لا تجد له إجابة شافية ووافية، خصوصًا إن كنت تملك العديد من الخيارات في خزانة ملابسك. يمكن لمستخدمي أجهزة أندرويد الاستعانة بتطبيق Cloth Picker، للحصول على المساعدة في العثور على أفضل الملابس المناسبة كل يوم. بعد تثبيت التطبيق، يجب على المستخدم إضافة […]

رابط الخبر الأصلي: تطبيق يُساعدك على اختيار ما ترتديه من خزانة ملابسك
المصدر: البوابة العربية للأخبار التقنية



from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2CeTG2M
via IFTTT

أداة لتحويل العروض التقديمية من جوجل إلى صور متحركة GIF

أصبحت الصور المتحركة GIF إحدى الوسائل والأدوات الشائعة لتقديم المحتوى على الشبكات الاجتماعية بطريقة مختلفة، مريحة وسهلة الوصول إلى مجموعة كبيرة من المستخدمين، لا سيما في ظل الانتشار الكبير الذي تدعمه مختلف مواقع التواصل الاجتماعي. توفر أداة talltweets للمستخدمين إمكانية تحويل العروض التقديمية من جوجل إلى صور متحركة بصيغة GIF بطريقة سلسة وممتعة. بعد الوصول […]

رابط الخبر الأصلي: أداة لتحويل العروض التقديمية من جوجل إلى صور متحركة GIF
المصدر: البوابة العربية للأخبار التقنية



from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/2Dq7RyO
via IFTTT

اذا كنت لا ترضى عن وظيفتك فلا تفوت هذا الموضوع .. نصائح ستجعلك تعشق عملك !



اذا كنت لا ترضى عن وظيفتك فلا تفوت هذا الموضوع .. نصائح ستجعلك تعشق عملك !


نصائح لا تفوتها تجعلك تعشق وظيفتها .. لا يوجد أسوأ من الناس الذين يبغضون وظائفهم، لذلك إذا ما كنت ترغب في أن تكون سيداً في عملك، فيجب أن تتخلص من كراهيته بأن تكون راضياً مع حياتك المهنية.

فيما يلي أهم خمس نصائح تمكنك من السيطرة والتغلب على الكراهية ومن ثم الإنجاز.

أولاً: اخلق لنفسك طقوساً ثابتة على مدار اليوم

كلما عملت على تضييق الخيارات خلال اليوم فسوف تصل إلى نتائج أفضل في الإنجاز. وإذا ما كنت تكره ما يبدو عليك برنامجك ككل فأوجد لنفسك بعض الطقوس الروتينية مثل المشي في منتصف اليوم أو القيام بنشاط مختلف في الظهيرة، بخلاف ما تعودته سابقاً، فذلك يساعدك على التخلص من القلق والمشاعر السلبية.

كما أن التغيير في طقوس الصباح قد يوجد فرقاً ملموساً بأن تفعل أمراً محبباً لك قبل العمل، فهذا سيعدل من مزاجك طوال اليوم، كأن تستمع لأغنية محببة لك أو الألبوم المفضل وأنت تقود سيارتك إلى عملك.

ثانياً: تواصل مع زملاء العمل

فالناس الذين حولك يؤثرون بلا شك في مشاعرك. لذا حاول أن تصل إلى تفاعل إيجابي معهم، حيث إنه كلما زاد الانفتاح باتجاههم وتطوير مهارات الاتصال بهم انعكس ذلك عليك إيجاباً، ما ينطبق على اليوم كله في خلق المشاعر الإيجابية.

فمثلا يمكن أن تتبادل معهم الشكاوى والتذمر مما يضايقك، والنكات وأن تشعرهم بالدعم والوقوف معهم.

ومهما كان بؤس الوضع في الشركة فإن خلق هذه العلاقات الإنسانية سوف يمنحك الكثير من النقاط المضاعفة باتجاه التوازن النفسي ما يدعم محبتك لعملك.

ثالثاً: خذ الوقت الكافي ولا تنس الشعور بالامتنان

فمرات الإنسان يشعر بأنه يغرق في الأشياء التي تضايقه وكراهيته لنوعية الحياة أو العمل الذي يؤديه، لهذا عندما نشعر بأننا سلبيون للغاية يجب علينا أن نوازن ذلك بالنظر إلى النقاط الإيجابية في عملنا وفي حياتنا عامة.

فعمل قائمة بثلاثة أمور على الأقل من تلك التي نشعر بالامتنان اتجاهها في عملنا، سيساعدنا على تغيير مشاعرنا. إذ إن ذلك سوف يساعد في غض النظر عن الأمور الأخرى السلبية بتقدير الأشياء الطيبة والشكر عليها.

كما أنه مطلوب تكريس بعض الوقت لتغيير وجهة نظرنا بشكل عام، بتسجيل وكتابة ورصد الأمور التي تجعلنا نكتسب دافعية للحياة والعمل.
رابعاً: تدرب على أن تمرر الأمور غير الضرورية

من المعلوم أن التدريب يسمح بالتعود على الأشياء، لذا فمن الضروري التعود على الأمور بالتدريب عليها، وإلا أصبحت الحياة صعبة على طول الطريق. لاسيما إذا كنت تعمل في مجال فيه تعامل مع الزبائن، حيث يبدو الانزعاج سهل الحدوث.

والواقع أن التعود على تمرير السخافات وما يجعلنا نتضايق هو فن بحد ذاته يتطلب التمرين، ومواظبة هذا الفعل يخلصنا من الضغائن والسلبيات التي نختزنها في أنفسنا، ما ينعكس على عملنا.

تذكر أن تُفرِّش الأشياء غير الضرورية دائماً، كمن ينظف أسنان الوقت والمكان. تخلص من كل ما هو غير مهم حولك لتكسب التركيز، والبداية من مكتبك تخلص من كل ما هو غير مفيد، ما يشجع على الأفكار والمشاعر الإيجابية.
خامساً: العثور على العاطفة خارج العمل

أخيراً إن لم تجد تغييراً كبيراً من خلال النصائح السابقة، فربما حان الوقت لكي تفكر في أمر يثير شغفك أكثر من العمل، وخارجه.

مثلاً حاول العثور على هواية خارجية تقوم بها تجعلك تشعر بالارتياح في الحياة. فتحسين مزاجك من خلال شيء خارج العمل ينعكس على عملك لاحقاً بأن يرفع معنوياتك وأنت قادم إلى المكتب.

وتذكر أن الأمور الروحية مهمة كالصلاة واليوغا وغيرها، ويمكن أن تهبك التشجيع في الحياة عموماً، لتجعل يومك سعيداً ومليئا بالابتسامات.



from الموسوعة بوك http://ift.tt/2E0mRER

اذا شعرتى بهذا التشنج خارج موعد الدورة الشهرية فاحذرى.. الامر خطير جدا !


اذا شعرتى بهذا التشنج خارج موعد الدورة الشهرية فاحذرى.. الامر خطير جدا !


هل تعانين من بعض التشنجات خارج موعد الدورة الشهرية ؟ كشف أن 20% من النساء حول العالم عانين في وقت ما من أعراض التشنج خارج موعد الدورة الشهرية.

ونقل نتائج دراسة أجريت في American Academy of Family Physicians حيث كشفت أن ذلك يرتبط بخمسة أسباب.

1 الإصابة بمرض بطانة الرحم المهاجرة. وفي هذه الحالة تنمو بعض الأنسجة المكونة لهذه البطانة خارجه. وهذا يسبب الشعور بالألم والتشنجات.

2 تكيّس المبيض: وقد أشارت الدراسة إلى أن 8% من النساء يعانين من هذه المشكلة. وكشفت أنها تختفي من دون علاج لدى بعض هؤلاء فيما يحتاج بعضهن الآخر إلى تناول الدواء.

3 ظهور الأورام الليفية الرحمية: وهذا يسبب التشنجات والشعور بالانتفاخ والضغط على المبولة.

4 تكوّن الأنسجة الليفية بعد الخضوع لعملية جراحية في الحوض أو البطن.

5 سرطان المبيض: أفادت الدراسة بأنه يتم تشخيص المرض لدى أكثر من 22 ألف امرأة سنوياً. وهو يسبب التشنجات لكنه يؤدي إلى وفاة واحد على 5 من المريضات.

لذلك اذا شعرتى باحد هذه الاعراض اذهبى للدكتور فورا ولا تترددى




from الموسوعة بوك http://ift.tt/2pJUK9P
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

جميع الحقوق محفوظة ل الموسوعة الثقافية إقرأ 2021/2014