اذا اردت ان تحمى نفسك فقط تناوله على الريق!!ما هو اقرأ للاهمية

من الجدير بالذكر ان الثوم يعتبر علاج طبيعى للكثير من الأمراض , ويساعد الثوم على زيادة مناعة الجسم , كما يساعد على الوقاية ويكون جدار حماية للأنسان ضد الكثير من الأمراض .
وبكل بساطة وسهولة تناول فص ثوم واحد يومياً على الريق يستطيع أن يحول حياتك كلياً , ويجعلك أنسان أخر بالفعل وستشعر بهذا بعد أسبوع واحد فقط.
من فوائد تناول الثوم على الريق يومباً
- تقليل نسبة الكولسترول فى الدم وهو أحد أهم أمراض العصر كما يعطى الجسم مناعة من امراض القلب والشرايين


from الموسوعة بوك http://ift.tt/1JJeUjY

اذا اردت ان تتمتع بصحة جيدة عليك بهذه النصائح الهامة

اذا اردت الحفاظ على صحتك والتمتع باللياقة دائما عليك بهذه النصائح:
1- الإقلال من ملح الطعام:
– الامتناع عن إضافة الملح على المائدة أثناء تناول الطعام، والتقليل بقدر الإمكان من الملح المستخدم فى الطهى،, تجنب المأكولات الجاهزة والوجبات السريعة والمعلبات والأغذية المحفوظة، والابتعاد عن تناول المخللات والأطعمة كثيرة الملح مثل الأسماك المملحة والمكسرات المملحة، الكاتشاب، البطاطس الشيبسى.

2- ممارسة الرياضة البدنية والمجهود الجسمانى المنتظم:
ممارسة الرياضة البدنية بانتظام تؤدى إلى تنشيط الدورة الدموية بالجسم والحفاظ على ضغط الدم فى معدله الطبيعى. كما أن ممارسة الرياضة تؤدى إلى إنقاص الوزن لدى البدناء وتعمل أيضاً على زيادة حساسية الجسم لهرمون الأنسولين وتقلل من نشاط الجهاز العصبى اللاإرادى وتعمل على حفظ مستوى الدهون والكوليسترول فى الدم الى المعدل الطبيعى.
الحرص على ممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة تقريباً من 3-5 مرات أسبوعياً يناسب كل الأعمار. ويفضل التدرج فى شدة المجهود المبذول فنبدأ بالمشى ثم تزداد السرعة والزمن تدريجياً.
وينصح بتجنب الرياضة العنيفة التى يصاحبها زيادة مفاجئة فى ضغط الدم مثل حمل الأثقال، المصارعة، الملاكمة.

3- الحفاظ على الوزن الصحى المناسب للعمر والطول والتخلص من الوزن الزائد:
اتباع النظام الغذائى المتوازن القليل فى محتواه من الدهون والشحوم الحيوانية والملح والغنى بجميع العناصر الغذائية بما فيها البوتاسيوم والماغنسيوم، والكالسيوم، والألياف، الفاكهة والخضراوات يساعد على الحفاظ على وزن الجسم المناسب وكذلك يحافظ على الضغط فى معدله الطبيعى ويعمل على تقليل الضغط المرتفع، لذلك ينصح بتغيير النظام الغذائى، بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات والألياف مع تجنب الدهون المختلفة وخصوصاً حيوانية المصدر المشبعة.

4- الابتعاد عن التوتر والقلق النفسى:
الاسترخاء ومحاربة القلق النفسى والتوتر قد يساعد فى الوقاية من ارتفاع ضغط الدم فى بعض الحالات.

5- الابتعاد عن التدخين:
للتدخين أثر مدمر على أنسجة الجسم ومنها ضيق الشرايين والأوعية الدموية مما يؤدى إلى ترسب الدهون على جدرانها وبالتالى حدوث تصلب الشرايين، حيث تفقد الشرايين القدرة على الانبساط والميل إلى الانقباض.
وبالتالى حدوث الذبحة الصدرية، وضيق مختلف شرايين الجسم “المخ، الكلى، الشرايين الطرفية”.

6- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
حيث يعمل البوتاسيوم على، تنظيم عملية خروج الماء والصوديوم من الجسم، تثبيط نشاط جهاز الرينين والأنجيوتنسين، الإقلال من نشاط الجهاز العصبى اللاإرادى، لذلك ينصح بالإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم وذلك بما لا يقل عن 4-5 وحدات يومياً.
ومن أهم أنواع الطعام الغنية بالبوتاسيوم هى الموز، البرتقال، الخضراوات ذات الورق الداكن، البقول، الألبان، اللحوم.

7- تناول الأسماك الدهنية:
تناول الأسماك خصوصاً الدهنية مثل الماكريل، السلمون، التونة، يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل لزوجته وقابليته للتجلط وذلك لما تحتويه من أحماض دهنية غير مشبعة تسمى الأوميجا 3 ولذلك يوصى بتناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل.

8- الكالسيوم:
– المحافظة على تناول القدر الكافى من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم بالطعام تجنب الفرد الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فقد وجد أن نقص الكالسيوم بالطعام قد يصحبه ارتفاع فى ضغط الدم، ويحتاج الفرد إلى تناول 800-1200 مليجرام من الكالسيوم يومياً للشخص البالغ، ,ينصح بتناول الألبان قليلة الدسم ومنتجاتها.

9- الألياف:
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضراوات يومياً يساعدك فى الحصول على قدر مناسب من الألياف اللازمة لاحتياجات الجسم


from الموسوعة بوك http://ift.tt/1v6lZIG

فيسبوك تنفي تسبب “ليزارد سكواد” في توقف شبكتها الاجتماعية أو إنستاجرام

نفت شركة فيسبوك تسبب أي هجمات إلكترونية في التوقف الذي حدث لشبكتها الاجتماعية، إضافة إلى خدمة مشاركة الصور إنستاجرام التابعة لها، خلال يوم الأربعاء. وقال متحدث رسمي باسم فيسبوك “لقد كان التوقف نتيجة لمشاكل حدث أثناء تغييرات داخلية في نظام...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1zxraTp
via IFTTT

البوابة العربية للأخبار التقنية تطلق مبادرة “نحن هنا” الإعلامية لدعم الشركات العربية الناشئة

أعلنت البوابة العربية للأخبار التقنية، المصدر الرائد لأخبار تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في العالم العربي، اليوم عن إطلاقها مبادرة إعلامية جديدة تحت عنوان “نحن هنا” لدعم الشركات والمشاريع العربية الناشئة ورواد الأعمال العرب الذين لم يحظوا بفرص جيدة للظهور الإعلامي. وتأتي...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1yMLLB3
via IFTTT

حقائق لن تصدقها عن الصين .. تعرف عليها !


حقائق ومعلومات لا تُصدق عن الصين!!


لطالما أبهرتنا الصين بمنتجاتها التي أغرقت أسواق العالم، بدءاً من الألعاب وفوانيس رمضان ومروراً بأجهزة الموبايل والملابس، ووصولاً للمدن الطائرة!
لكن الحقيقة أن الصين أغرب بكثير مما نتخيل، حيث عرض موقع BusinessInsider مجموعة من الحقائق التي لا تُصدق لهذا البلد العجيب، والتي ستجعلكم تُعيدون رسم صورة الصين في عقولكم!
فإليكم هذه الحقائق المدهشة: (قمت بتعديل المعلومات الواردة في التقرير الأصلي بما يناسب عالمنا العربي)

01. عدد مستخدمي الإنترنت في الصين يفوق 340 مليون شخص، أي أكثر من عدد سكان الوطن العربي مُجتمعاً!

ليس هذا فقط، بل يبلغ عدد مستخدمي الهواتف الجوالة كذلك ما يقارب الـ600 مليون شخص. أي ضعف عدد سكان الوطن العربي مجتمعاً! وتصوروا أن شرطة الإنترنت في الصين وحدها تبلغ 30,000 شرطي!

02. يوجد في الصين الآن من المسلمين ما يفوق المسلمين في دول الخليج العربي مجتمعةً!!

حيث يوجد في الصين اليوم ما يفوق الـ60 مليون مسلم!، وقريباً ستصبح الصين من الدول التي تحوي أكبر عدد من المسلمين في العالم!!
وكذلك الأمر بالنسبة للمسيحية، حيث تحوي الصين الآن مسيحيين أكثر من إيطاليا، وبذا فهي في طريقها أيضاً لتصبح الدولة التي تحول أكبر عدد من المسيحيين في العالم!!

03. بحلول العام 2025 ستكون الصين قد أكملت بناء 40 مليون متر مربع من المدن الجديدة!

ستحوي هذه المدن حوالي 5 ملايين مبنى، وسيكون 50,000 من هذه المباني ناطحات سحاب. أي أننا نتحدث عن عشرة مدن جديدة مثل مدينة نيويورك الأمريكية!!

04. في العام 2030 سيزيد عدد سكان الصين 350 مليون نسمة!

أي أن الزيادة وحدها تفوق تعداد سكان الوطن العربي مُجتمعاً من المحيط إلى الخليج!!

05. تستهلك الصين الآن من الفولاذ ما يفوق “ضعف” استهلاك أمريكا وأوروبا واليابان مجتمعين!!!

تصوروا أن الطلب على الفولاذ في الصين وحدها وصل إلى 550 مليون طن من الفولاذ، بينما بلغ في الولايات المتحدة 68، والاتحاد الأوروبي 96، واليابان 53 !!!

06.
إذا كان استهلاك المواطن الصيني من البترول يساوي استهلاك المواطن الأمريكي، سيحتاج العالم إلى 7 مملكات عربية سعودية لتغطية احتياجاتهم!!

07. يبلغ تعداد الجيش الصيني مرة ونصف تعداد الجيش الأمريكي!

حيث يبلغ تعداد الجيش الصيني 3.4 عسكري، بينما يبلغ تعداد الجيش الأمريكي 1.4 مليون. وإذا كنتم تظنون أن التكنولوجيا الأمريكية هي الغالبة، شاهدوا هذا التقرير الأمريكي الذي يتحدث عن سلاح سري تشير الدلائل أن الصين تمتلكه، سيكون قادراً على تدمير حاملات الطائرات الأمريكية العملاقة، ولا تمتلك الولايات المتحدة دفاعاً ضده!

08. تقوم الصين بعمليات إعدام تفوق ما يقوم به العالم مجتمعاً!!

لا توجد إحصائيات دقيقة عن عمليات الإعدام في الصين، لكن بعض التقارير السرية تتحدث عن ما يفوق 6,000 عملية إعدام سنوياً! لدرجة أن الشرطة الصينية تمتلك عربات إعدام متنقلة تقوم بعمليات الإعدام في الطرقات!

09. 50% من المنتجات المزيفة في العالم تأتي من الصين!!

تخيلوا أن الصين تنتج نصف ما يحتويه العالم من المنتجات غير الأصلية مثل الاسطوانات والأجهزة الكهربائية والإلكترونية!! حيث تنتج الصين 44% من الإنتاج العالمي في الأقراص المدمجة، 3% من السجائر، 0% من الملابس والإكسسوارات!

10. يشرب أغلب الشعب الصيني مياهاً ملوثة!

ونختم بمعلومة تناقض كل ما سبق، وهي أنه وعلى الرغم من أن الصين تحوي خُمس سكان العالم، إلا أنها لا تحوي سوى 7% فقط من مصادر المياه في العالم. وما يزيد الأمر سوءاً هو أن 90% من المياه الجوفية أسفل المدن، 5% من مياه الأنهار والبحيرات ملوثة حسب تقارير المنظمات الدولية. ولذا يشرب 700 مليون صيني يومياً مياهاً ملوثة!!
لكن ما نراه من نتائج حققها الصينيون يقول أن ذلك لم يصنع فارقاً على الإطلاق.
فكيف تتصورون المستقبل مع هذا الكيان العملاق الذي لا يبدو أن شيئاً سيقف أمامه؟!



from الموسوعة بوك http://ift.tt/1H8CmJB

تستطيع ان تملك الدنيا باكملها عن طريق ..؟!


هل تريد ان تملك الدنيا !!!


مقومات الحياة ثلاثه وهي
إن صحة الأبدان ، وأمن الأوطان ،
ورغد العيش هي مقومات الحياة ،
ولذا قال النبي صلى الله عليه وسلم
(من أصبح منكم آمناً في سربه ، معافى في بدنه
، عنده قوت يومه ، فكأنما حيزت له الدنيابحذافيرها)
أخرجه الترمذي وابن ماجه وهو حديث حسن
بفقدان واحدة من هذه الثلاث يكون
عيش الإنسان منغصاً ولربما تمنى الموت .

هذه النعم الثلاث عندما يجدها الإنسان
فإنه لا يحس بمرور الأيام ، وانقضاء الأعوام ؛
فالأيام تمر عليه سريعاً .

لكن المرضى والخائفين والجائعين
والأسرى والمسجونين ، قد طالت عليهم
أيامه وأبطأت شهوره ، من شدة ما يجدون ويحسون



from الموسوعة بوك http://ift.tt/1v0zt8O

صخره غير عاديه فى البحر .. تعرف عليها !


كلينجستون .. صخرة غير عادية في البحر‎


يمكن اعتبارها جزيرة صغيرة .. مقام عليها بيت جميل وقديم
عُمر هذا البيت 103 سنة .. وتعاقب عليه عدة عائلات سكنته
المنزل مكون من 23 حجرة .. وصالة واسعة في وسط المنزل .. وبه 65 شباك
ويتميز بأن كل حجرة فيه تطل على البحر .. حيث المنظر الرائع والسماء الصافية في هذا المكان

صاحب هذا المنزل هو هنري وود
وهناك قارب مخصص مع البيت ينقل ساكنيه من وإلى الجزيرة .. كما ينقل الزوار الذين يتوافدون لرؤية هذا البيت القديم

السيد هنري وود ( 79 سنة ) اشترى المنزل سنة 1961 نظير 4000 دولار فقط آنذاك

تم الإنتهاء من بناء البيت سنة 1905م

من إحدى الغرف .. وهي غرفة البنج بونج القريبة من مكان التدفئة .. توجد غرفة وحيدة يستطيع ساكنها رؤية جسر نيو بورت

والعناية بهذا البيت تتم بطريقة ذكية ومجانية .. حيث قام صاحبه بتخصيص يوم في السنة لهذا العمل
حيث يجمع فيه 70 شخص من محبي البيت .. ويأخذهم معه في قاربه .. ويتم العمل والتنظيف والصيانة طوال اليوم

من ضمن الـ 23 غرفة توجد 10 غرف مخصصة للنوم وكلها ذات منظر رائع على البحر

أما غرفة الطعام فهي مميزة في موقعها حيث يحيط بها الماء من جهتين
وبها طاولة لها 14 كرسي مصنوعين يدوياً خصيصاً لبيت كلينجستون



from الموسوعة بوك http://ift.tt/18rocE2
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

جميع الحقوق محفوظة ل الموسوعة الثقافية إقرأ 2021/2014