بالفيديو ابداع الرسم بالرمال قمة فى الروعة

للتخلص من الاكتئاب والحزن اليك هذه الاطعمة

من الجدير بالذكر ان الكثير منا يحصل له نوع من الكآبة في الحياة اليومية وقد ترجع الأسباب إلى الحزن أو الفشل أو الفراق

ولمحاربتها هناك بعض الاغذية تساعد على ذلك لنتعرف عليها: 

هناك6أطعمة أثبت العلماء أن تناولها يساعد على تحسين الصحة الجسدية، وتعطي متناولها جرعة من السعادة.

 1-الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

البروبيوتيك عبارة عن نوع من البكتريا الحية أو الخمائر الصحية والتي أثبتت دراسة علمية أجريت بهولندا عن مدى أهميتها في تحسين الحالة المزاجية. وفيها تم إعطاء20متطوع هذا النوع من البكتيريا لمدة4أسابيع وكانت النتيجة انخفاضاً كبيراً في تفاعلاتهم السلبية القائمة على الحزن والأفكار العدوانية، حيث ثبت أن هذه البكتيريا تخلق علاقة قوية بين الجهاز الهضمي والدماغ تساعد بدورها على تحسين الحالة المزاجية.

2- الفواكه والخضراوات

في دراسة نشرت بـ"الدورية البريطانية للصحة النفسية"وأجريت على300شخص، اكتشف العلماء أن أولئك الذين يعتمدون في وجباتهم الغذائية على الفواكه والخضراوات الطازجة لمدة3أسابيع متصلة يتمتعون بحالة مزاجية عالية يغلفها الهدوء والشعور بالسعادة، الإضافة لاكتسابهم قدراً كبيراً من الطاقة.

 3-القهوة

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول فنجان من القهوة في بداية اليوم يرتبط ارتباطاً قوياً بالحالة المزاجية، حيث تمد الجسم بالمشاعر الإيجابية مثل العطف والمتعة والمودة والصداقة والشعور بالرضا، بالإضافة إلى الطاقة. كما ينصح الخبراء بالمواظبة على تناول فنجان او اثنين خلال اليوم للحفاظ على هذه الحالة.

 4- الشوكولا الداكنة

تؤدي المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها الشوكولا الداكنة لاسترخاء جدران الأوعية الدموية، كما تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك فقد أثبتت دراسة حديثة أن تناول نصف قالب من الشوكولا الداكنة يومياً ولمدة أسبوعين يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر، لما تحتويه من عنصر المغنسيوم الذي يخفف من أعراض الاكتئاب والإرهاق.

 5- فطر المشروم

أثبتت الدراسات العلمية ما يتمتع به من فوائد صحية عديدة وذلك لاحتوائه على عنصر السيلينيوم وفيتامينDاللذين ثبت مدى فاعلياتهما على حالات الاضطرابات العاطفية، حيث يساعدان على التخلص من الاكتئاب والتوتر والتعب.

6- الشاي الأخضر

أثبتت دراسة يابانية أجريت على40.000شخص أن مستويات التوتر النفسي كانت أقل بنسبة20%لدى الأشخاص الذين يتناولون5أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا مقارنة بأولئك الذين يكتفون بكوب واحد في اليوم.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1Fs8ggK

هل المياه المعدنية افضل من مياه الصنبور؟اقرأ للاهمية

لا يثق الكثيرون -حتى في عدد من الدول المتقدمة- بنقاء ماء الصنبور ويفضلون المياه المعبأة، لكن اختبارات الباحثين والمقارنة بين النوعين رجحت كفة ماء الصنبور النقي للصحة وللبيئة، فما مبرراتهم؟

من الجدير بالذكر ان  الآراء تختلف حول اختيار أفضل أنواع المياه، ولا سيما مع وجود اعتقاد سائد في العديد من الدول بأن المياه المعدنية المعبأة أفضل من مياه الصنبور. وبعد العديد من الأبحاث، خلص الخبراء إلى أن المياه المعدنية المعبأة في زجاجات بلاستيكية لا تختلف عن ماء الصنبور النقي الذي يصل عبر أنابيب في حالة جيدة وتم التأكد من خلوه من مختلف أنواع ناقلات الأمراض.

ويعتقد الكثيرون أن المياه المعدنية التي تباع في الأسواق هي مياه مستخرجة من عيون تحت الأرض. وهنا رصد الخبراء، وفقا لموقع "ريسيت" الألماني المعني بالبيئة، عدم دقة في استخدام المصطلحات، إذ إن الكثير من زجاجات المياه -ولا سيما المنكهة بمواد أخرى مثل الفواكه- ما هي إلا مياه صنبور معبأة في زجاجات.

ومن النقاط التي يركز عليها المعلنون مسألة غنى المياه المعدنية بمواد معدنية مهمة للجسم. وخلصت دراسات لباحثين في مجالات التغذية إلى أن الجسم يستمد احتياجاته الأساسية من المواد المعدنية عبر الأغذية في المقام الأول وليس المياه. كما توضح خبيرة المياه إينا بوكهولت من مؤسسة "فارين تيست" الألمانية لصحيفة "هافينغتون بوست" قائلة إن التغذية هي المصدر الأساسي للمواد المعدنية.

وأكبر مشكلات المياه في الزجاجات البلاستيكية هي أن بعض جزيئات المواد الصناعية التي تدخل في تصنيع الزجاجات قد تتفاعل مع الماء ولا تتسبب في تغيير طعمه فحسب، بل وفي تغيير طبيعة الماء، إذ خلص باحثون من جامعةفرانكفورت الألمانية إلى وجود مواد ضارة في المياه المعدنية المعبأة في زجاجات بلاستيكية.

في الوقت نفسه، تشكل المياه المعبأة في زجاجات بلاستيكية إهدارا للطاقة، ذلك أن التخلص من الزجاجات البلاستيكية وعمليات تعبئة وشحن الزجاجات تهدر الكثير من الطاقة.

ورغم أن المياه المعدنية -ولا سيما في الزجاجات البلاستيكية- عملية للغاية، يقول الخبراء إن ضررها على البيئة يفوق مياه الصنبور بنحو 450 مرة، واضعين في الاعتبار عمليات التعبئة والنقل والتصنيع.

من ناحية أخرى، تتركز خطورة مياه الصنبور على الأنابيب، ولا سيما تلك المصنوعة من الزنك والرصاص، والتي يجب تغييرها عند ملاحظة تغير في نزول الماء من الصنبور، على سبيل المثال. وتساعد مصافي المياه (الفلتر) في تنقية ماء الشرب من الجير والرواسب الأخرى المضرة.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1F5I09o

الجزيرة الغامضة .. ماذا تعرف عنها ؟!

الجزيرة الغامضة اغرب جزيرة في العالم

جزيرة عيد الفصح أو القيامة ( Easter Island ) هي أرض غامضة مليئة بالأسرار والغرائب تقع في جنوب المحيط الهادي على بعد 2000 ميل غرب شيلي إذ يعتبر سكان شيلي هم أقرب سكان لها وتعتبر هذه الجزيرة في الأصل منطقة بركانية أكتشفها ضابط بحري هولندي أسمه ( جاكوب روجيفين ) في عيد الفصح الموافق سنة 1722م ومن هنا أكتسبت هذه التسمية ويبلغ طولها 15 ميلا وعرضها 11 ميلا .

إن أغرب ما في هذه الجزيرة وجود صخور كبيرة ذات وجوه على أراضي منحدرة بالجزيرة وتطل هذه الصخور بوجوهها الغريبة على ساحل البحر ولا أحد يعرف من أين جاءت ويبلغ عدد هذه الصخور 260 صخرة وتتراوح أرتفاعاتها ما بين 12 إلى 20 قدما ومن الملاحظ أنها مائلة قليلا في مواضعها للوراء كأنها تنظر للسماء والبحر .

وهذه معلومات اخرى عن هذه الجزيرة الغامضة ::::

جزيرة معزولة تماما اسمها جزيرة الفصح( Easter Island ) تبعد عن تشيلي ما يقارب4000 كيلومتر تم اكتشافها على يد الرحالة الهولندي فين روجين في يوم عيد الفصح عام 1722

الى الان والامور عادية ولكن الشيء الغريب في هذه الجزيرة هو التماثيل المنتشرة في الجزيرة كاملة ويبلغ عددها 600 تمثال يبلغ ارتفاعها 10 امتار الى 20 مترا ويبلغ وزن كل واحد 50 طنا تم نحت هذه التماثيل من حجر صلب واحد

ايضا يوجد على فوهة البركان في تلك الجزيرة 200 تمثال غير مكتمل الصنع مما يفيد ان صانعي هذه التماثيل قد اختفوا فجأة او ان شيئا ما قد قاطعهم

هذه التماثيل التي يسميها السكان المحليون Moias تحمل على رؤوسها قبعات حمراء نحتت من صخر من نوع اخر

كما تم ملاحظة كتابات على رقاب التماثيل بلغة غير معروفة تشبه قليلا الكتابة الصينية ولكنها غير معروفة حتى للسكان المحليين

حاول كثير من العلماء الكشف عن مصدر هذه التماثيل او معرفة الوقت الذي نحتت فيه ولكن اغلبهم منوا بالفشل

ولعل اغرب نظريات هؤلاء العلماء هي ان هذه التماثيل قد نحتتها كائنات فضائية قدمت الى الارض ولم تستطع الرجوع فنحتت هذه التماثيل لملء الفراغ وبسبب الملل

وان القبعات الحمراء هي لتقليد قبعات الكائنات الفضائية

ومهما يكن فأن مصدر هذه التماثيل ما زال مجهولا

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1Q15uld

نوكيا: لسنا في عجلة لبيع وحدة رسم الخرائط “هير”

قال الرئيس التنفيذي لشركة نوكيا في مقابلة مع مجلة تجارية إن نوكيا ليست في عجلة لبيع وحدة رسم الخرائط الإلكترونية “هير” Here التابعة لها على الرغم من تلقي عروض ذات جودة عالية. وكانت الشركة الفلندية لإنتاج معدات شبكات الاتصالات بدأت...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1c92MN9
via IFTTT

أدوبي تعلن إيقاف تطبيق Photoshop Touch الخميس المقبل

أعلنت شركة “أدوبي” Adobe الخميس أن تطبيق التصميم خاصتها، “فوتوشوب تتش” Photoshop Touch، لن يكون متاحا للتنزيل بعد الثامن والعشرين من شهر أيار/مايو الجاري. وتسعى الشركة الأمريكية المتخصصة في مجال إنتاج برمجيات التصميم، عوضا عن ذلك، للتركيز على بناء حزمة...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1Enc2DU
via IFTTT

تحالف العيون الخمسة استهدف متاجر تطبيقات شهيرة للتجسس على مستخدميها

كشفت مستندات سرية سربها المقاول السابق في وكالة الأمن القومي الأمريكية، إدوارد سنودن، استهداف تحالف العيون الخمسة الاستخباراتي لعدد من متاجر التطبيقات الشهيرة من أجل استغلالها في زرع برمجيات تجسس في هواتف مستخدميها. وأوضحت المستندات أن فريق متخصص في التنصت...

from البوابة العربية للأخبار التقنية http://ift.tt/1ejxwwB
via IFTTT