عادات خاطئة يفعلها اغلب الناس قبل النوم يوميا ولكنها صادمة
يعاني الكثير من الأشخاص وبالأخص النساء من العديد من المشاكل سواء في البشرة أو الشعر أو ظهور التجاعيد والهالات السوداء التي تدل على الإجهاد والإرهاق، وكثير من مشاكل البشرة المختلفة إلى جانب أيضا مشاكل الشعر المختلفة التي تكون ناتجة عن العديد من العادات الخاطئة التي يستخدمها الكثير وعدم إتباع نظام غذائي صحي، وهناك عادات يجب فعلها قبل النوم يوميا فهي تكون قادرة على حل جميع المشاكل التي تمر بها السيدات وسوف نعرض لكم العادات الصحيحة التي يجب إتباعها مع كل عادة حل المشكلة الخاصة بها.
1- قبل الذهاب إلى النوم يفضل تدليك القدم جيدا باستخدام الحجر، حتى يتخلص القدم من الجلد الميت تماما، ومن ثم يتم وضع الكريم المرطب أو الفازلين قبل الذهاب للنوم مباشرة، ويتم لبس جورب في القدم حتى يحافظ على الكريم على القدم ويستمر مفعوله طوال الليل وعند تكرار هذه الوصفة يوميا سوف تلاحظين النتائج المذهلة على قدميك.
2- يجب عند فترة النوم أن يتم النوم على وسادة مرتفعة قليلا لأن ذلك يساعد على عدم تورم الجفون أسفل العين.
3- يفضل في حالة غسل الشعر أن يكون في فترات الليل حيث إن انسب المواعيد لتمشيط الشعر هو في فترات الليل وبالأخص قبل النوم مباشرة، فهذا يساعد على ترك الشعر ناعما.
4- يجب قبل الذهاب للنوم مباشرة وضع كريم الليل ومن ثم الذهاب للنوم مباشرة، حيث إن ذلك يساعد على بقاء الكريم أكبر فترة ممكنة، وذلك يساعد ذلك منع ظهور التجاعيد والحصول على بشرة متألقة وجذابة، كما أنه يساعد على القضاء على البقع البنية والداكنة ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
نصيحة: من أهم العادات الصحية التي يجب إتباعها الاهتمام بالتغذية السليمة والصحية من خلال تناول الخضروات والفواكه.
from الموسوعة بوك http://ift.tt/2zeZuZ0
